תבשיל

קציצות טופו ברוטב ברוקולי מוקרם
מתכון לקציצות טופו ברוטב ברוקולי מוקרם ממרכיבים בריאים מרכיבים לקציצות: כמות מתאימה לכ-30 קציצות. 1 בצל בינוני 6 שיני שום 1 כוס פטרוזיליה / כוסברה/ חצי-חצי 1 כוס ברוקולי מבושל…
לקריאה נוספת >>
פסטה זוקיני, קינואה וטופו
מתכון ל- "פסטה" על בסיס זוקיני, יחד עם קינואה וטופו עם פסטו פטרוזיליה-נענע. את התבשיל הבריא הזה ניתן לאכול חם או קר! מרכיבים: 3 כוסות קינואה מבושלת 500 גר' טופו חתוך…
לקריאה נוספת >>
קציצות עדשים שחורות לימוניות
מתכון בריא וטעים לקציצות עדשים שחורות לימוניות מרכיבים: *30-25 קציצות. 8-7 כוסות עדשים שחורות קטנות מונבטות  (250 גר' לפני הנבטה) - הנבטה של 3-2 ימים אחרי כמה שעות השרייה, שטיפה…
לקריאה נוספת >>
קציצות חומוס ותרד ברוטב עגבניות ולימונית
מתכון ממרכיבים בריאים לקציצות חומוס ותרד ברוטב עגבניות ולימונית מרכיבים: *כ-15 קציצות גדולות (קוטר 7 ס"מ) 280 גר' (כ- כוס גדולה של 300 מ"מ) גרגירי חומוס, מושרים במים לפחות 8…
לקריאה נוספת >>
מקושקשת טופו וכורכום מזוג נוירולוגים
מתכון ל״מקושקשת״ טופו וכורכום כך המתכון מופיע בספר "אלצהיימר ובעיות זיכרון – מניעה, טיפול ותקווה", מאת זוג הנוירולוגים  ד"ר דין שרזאי וד"ר עאיישה שרזאי (הוצאת פוקוס, 2018). טופו מרתיע רבים, אולם…
לקריאה נוספת >>
טופו בשומשום וג’ינג’ר
מתכון לטופו בשומשום וג'ינג'ר מתוך הספר של ד״ר מארק היימן מספר מנות: 4 I זמן הכנה: 5 דקות I זמן בישול: 15 דקות   מרכיבים ½ ק"ג טופו 1 כף שמן שומשום…
לקריאה נוספת >>
קינואה עם טופו וירקות
מתכון בריא וטעים לקינואה עם טופו וירקות מרכיבים: כוס קינואה (רצוי אדומה, בתמונה - תערובת של לבנה, אדומה ושחורה). 1 חב' טופו במרקם קשה מנוגב היטב ומגורר גס בפומפיה 1…
לקריאה נוספת >>
מקלובה טבעונית בריאה
מתכון למקלובה טבעונית בריאה   מרכיבים: *למחבת עמוקה. מעט שמן איכותי 1.5 כוסות אורז בסמטי כף שטוחה תערובת בהרט כף שטוחה קארי כפית שטוחה קינמון צילוני (אפשר גם רגיל) מעט…
לקריאה נוספת >>
תבשיל פול עם תחתיות ארטישוק
מתכון לתבשיל פשוט, בריא ומשביע   מרכיבים והכנה: 1/2 שקית פול ירוק מוקפא 1 שקית תחתיות ארטישוק כף כורכום כפית פלפל שחור גרוס 1 כף מלח איכותי מבשלים עד לריכוך.…
לקריאה נוספת >>
תבשיל טופו עם במיה, תרד ועגבניות
טופו וירקות בריאים רבים בסיר אחד...   מרכיבים: חצי חבילת במיה קפואה. שליש חבילת תרד קפוא 1 בצל גדול 5 שיני שום 1 חציל. 1 חבילת טופו אורגני/ללא הנדסה גנטית.…
לקריאה נוספת >>
1 2 3 21

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז