הגישה של אופיר פוגל לחיים בריאים, טובים וארוכים

בחירות נכונות בחיים מעלות משמעותית את הסיכוי ליהנות מאיכות חיים גבוהה, ומפחיתות מאוד את הסיכון לסבול ממחלות. איך עושים את זה? בוודאי שלא רק בעזרת תזונה נכונה. ישנם מגוון גורמים משמעותיים שדורשים תשומת לב והתייחסות כדי לשפר את המצב הבריאותי – גופנית ורגשית.

האתגר שלי הוא למצוא את הדרך הנכונה עבור כל אדם שרוצה לשפר את בריאותו ואיכות חייו – בדרכים טבעיות, מבוססות מדע, מותאמות אישית, במטרה ליצור שיפור נעים ומועיל לטווח הארוך.

לקריאה נוספת אודות אופיר פוגל וגישתו >>
“מבקשת להגיד שוב תודה על הסדנא (כבר יותר משנתיים מאז שהתחלתי), הדרך שפתחת בפני שינתה לי את החיים (בלי הגזמה), כיף גדול להיות 20 ק״ג פחות, הורדתי כדורים ללחץ דם למינימום, והרגשה כללית נהדרת. אתה יודע איזה כיף זה לקנות בגד ים עם חיוך” על הפנים?
עינב כרמלי
"הצטרפתי לסדנה אחרי שעשיתי במהלך חיי דיאטות רבות אך מעולם לא החזקתי מעמד לאורך זמן.. בסדנה מצאתי משהו אחר, שלא דומה לאף אחת מהשיטות שהתנסיתי בהן בעבר! רכשתי ידע רב והבני שאורח חיים בריא הוא בפירוש לא עיסוק (אובססיבי!) בספירת קלוריות..."
צליל
18…" ק"ג נשרו ממשקלי בשנה האחרונה מאז שהשתתפתי בסדנה. אבל החשוב ביותר, אני לא צריך יותר תרופות כרוניות!..."
ישראל קמפינסקי
"הסדנה של אופיר משנה חיים במובנים רבים. ראשית, אני בריאה יותר. התייצבו ערכי הכולסטרול והטריגלצרידים, נעלמו תופעות המעיקות על העיכול והמשקל נשר. מעבר לאפקט הבריאותי, למדתי לפנות עבורי זמן, לכבד את בריאותי להתייחס אל עצמי ביתר תשומת לב. תודה אופיר על תהליך מאלף, מלמד ומצמיח! חיי השתנו לטובה."
אורה וינגרטן
מפגש עם אופיר, על הידע המקצועי, היושרה, האמונה הנחושה בדרכו המקצועית ונועם ההליכות שלו באמת ובתמים משנה חיים. יישר כוח!!
חסיה חומסקי פורת
בריאות כדרך חיים מתחילה כאן!
חדשות ומחקרים, טיפים ומתכונים, אירועים וסדנאות ייחודיות.
הירשמו עכשיו ותקבלו שפע של ידע ותוכן לשיפור הבריאות ואיכות החיים.
מידע ועדכונים
פוספוטידילכולין, דמנציה ואלצהיימר
פוספוטידילכולין הינו מרכיב שומני חשוב בקרומי התאים של צמחים ובעלי חיים רבים. מחקר חדש שפרטיו כאן מראה שוב שצריכה מוגברת של פוספוטידילכולין מפחיתה סיכון לחלות בדמנציה ולסבול מדרדור קוגניטיבי בגיל המבוגר ב- 28%…
לקריאה נוספת >>
האם צריכה מוגברת של חלב מקצרת חיים?
מחקר חדש שהתפרסם (פרטים מלאים מכאן), מצביע על קשר בין אכילה של מוצרי חלב רבים, לבין עליה בסיכון לתמותה אצל גברים ונשים כאחד. אני מניח שמחקר זה ימשוך אליו תשומת לב וגם ביקורת…
לקריאה נוספת >>
אוכל מבריא וטעים לתסמונת המטאבולית
סוכרת, השמנה (בעיקר בטנית), שומני דם גבוהים (טריגליצרידים), כולסטרול ״טוב״ נמוך ואפילו לפעמים לחץ דם גבוה נחשבים חלק מהתסמונת המטאבולית. במצבים אלה חשוב לאכול מזון שיאזן כמה שיותר טוב את ערכי הסוכר והאינסולין…
לקריאה נוספת >>
מתכונים אחרונים
פנקייק מלוח מקמח טף, קמח טפיוקה ושקדים
מרכיבים: כוס שקדים (עם קליפה) טחונים במג'ימיקס. כוס קמח טף. כוס קמח טפיוקה. כוס וחצי חלב אורז. 3 כפות שמן איכותי. שקית אבקת אפיה.   הכנה: לערבב טוב קמחים ואבקת אפייה ולהוסיף בהדרגה…
לקריאה נוספת >>
מרק כורכום ותפוח אדמה ירושלמי
מרכיבים לסיר המכיל 3 ליטר: 1 כוס עדשים כתומים 2 קישואים בינוניים בערך 300 גרם אותה כמות תפו״א ירושלמי 3 חופנים גדולים עלי תרד פרוסה בעובי 3 אצבעות כרוב ירוק 2 כפות כורכום…
לקריאה נוספת >>
תה ״אדום עולה״
שילובים בריאים לחליטה שעשויה לחזק את מערכת החיסון ולאזן לחץ דם טוב יותר: לכל כוס מים להוסיף: 5 ענבים סגולים חצויים לשניים 1 כף פרחי היביסקוס מיובשים 2 ס"מ ג'ינג'ר טרי חתוך להביא…
לקריאה נוספת >>
ארועים קרובים
סדנת עומק לשיפור הבריאות ואיכות החיים
סדנה מבוססת מחקר רפואי עם 15 שנות ניסיון ותוצאות מוכחות הסדנה הבאה תתחיל בחודש אוקטובר בתובל. סדנה בתל אביב צפויה להתחיל בפברואר.    לפרטים מלאים כנסו
לקריאה נוספת >>
טיולי בריאות אל האנשים הבריאים בעולם בסרדיניה וביפן
מאז תחילת שנות האלפיים אני חוקר בהתלהבות את המכנה המשותף של האנשים הבריאים בעולם. מדובר בעיקרון הלמידה מהצלחות, במקום הלמידה מכישלונות הנפוצה כל כך במחקרים ברפואה. אני מעדיף ללמוד לעומק מה אנשים עושים…
לקריאה נוספת >>
סדנת בישול מיוחדת עם שף צחי בוקששתר
שלוש סדנאות בישול מיוחדות יערכו בתל אביב. לכל סדנה נושא בריאותי מרכזי מוביל, ובכולן יהיה טעים, מלמד, בריא ומעצים. סדנה ראשונה תתמקד במנות טעימות שיעזרו לאיזון הסוכר, סדנה שנייה תתמקד במאכלים לבריאות המוח,…
לקריאה נוספת >>