שאלות ותשובות

איזה תוספי תזונה כדאי לקחת בהריון?
מרבית הנשים שפגשתי בחדר הטיפולים סיפרו לי שהומלץ להן לקחת בהריון חומצה פולית ומולטיויטמין. אולם אפילו משרד הבריאות, שלא נוטה להמליץ על תוספי תזונה (ובצדק), ממליץ גם לחלק מהנשים לקחת…
לקריאה נוספת >>
כמה זמן לוקח לעכל אוכל?
תוך כמה זמן האוכל שאנו אוכלים עובר את הקיבה? כמה זמן עובר מהרגע שאנו מכניסים משהו לפה ועד שהוא יוצא החוצה? האם כשאני לא מרגיש טוב בבטן, זה תוצאה של…
לקריאה נוספת >>
איך לבחור רוטב סויה בריא?
רוטב סויה עשוי בהחלט להיות חלק מתזונה בריאה ומומלצת, אבל הוא אינו מתאים לכל אדם. בנוסף, ישנם כמה פרמטרים המבדילים בין רוטב סויה בריא יותר, לרוטב סויה פחות איכותי מבחינת…
לקריאה נוספת >>
מלון או אבטיח? מי יותר בריא ומזין?
בעונת הקיץ רבים שואלים מה עדיף לאכול - אבטיח או מלון? מי משניהם מזין או בריא יותר? האם באבטיח יש יותר פחמימות או דווקא מלון מעלה יותר סוכר? האם אנשים…
לקריאה נוספת >>
מה זה רגישות לגלוטן שהיא לא צליאק?
המידע הנגיש לציבור בנושא רגישות לגלוטן עלול להיות מאוד מבלבל. מצד אחד ישנם הטוענים שגלוטן זה ״דבק״ האחראי לאין סוף בעיות בריאות, ועל כן כדאי להמנע ממנו לחלוטין. מצד שני…
לקריאה נוספת >>
לימון, קוקוס, קפה, תה – מה שובר צום ומה לא?
בשנים האחרונות רבים האנשים הנעזרים בצום לילה ארוך מסיבות בריאותיות שונות (הסבר בהמשך). חלק מהאנשים נעזרים במשקאות על מנת לעבור את שעות הצום ביתר קלות. מכאן עולות שאלות חשובות כמו…
לקריאה נוספת >>
זרעי צ׳יה או זרעי פשתן? אילו זרעים בריאים יותר?
זרעי פשתן כמו גם זרעי צ׳יה / צ׳יאה מוכרים כמזונות בריאות. אבל מי מהם מוצלח יותר? למי מהזרעים יותר יתרונות? מה המחקרים אומרים על היתרונות והחסרונות של זרעי צ׳יה לעומת…
לקריאה נוספת >>
מה היא בדיקת הומוציסטאין ולמי היא מומלצת?
בדיקת הומוציסטאין אינה מוכרת למרבית הציבור, למרות שמדובר בבדיקת דם פשוטה וחשובה. תוצאות הבדיקה עשויות לעזור מאוד למניעה ו/או לטיפול במגוון בעיות בריאות כמו שבץ מוחי, מחלות לב ואף דמנציה…
לקריאה נוספת >>
למי מומלץ לאכול חמאת גהי?
יש הרואים בחמאת גהי מזון מיוחד ומומלץ לבריאות, ואחרים הרואים בה עוד סוג של שומן בעייתי. בפוסט זה אסביר תחילה ובקצרה מה זה גהיי, ולאחר מכן למי חמאת גהי עשויה…
לקריאה נוספת >>
איך טבעונים צמחונים מקבלים מספיק חלבון?
את השאלה הזו שמעתי מאות רבות של פעמים, והיא תמיד מעט מוזרה לי... היא נשאלת גם בהקשר של תהליכי ״ניקוי גוף״ ועוד תהליכים תזונתיים הממעיטים באכילת מזון מהחי. העברתי הרצאות…
לקריאה נוספת >>
1 2 3 17

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז