שאלות ותשובות

כמה שעות מומלץ לישון?
אנסה לענות כאן על השאלה הנפוצה כמה שעות מומלץ לישון מבחינה בריאותית? למשך ואיכות השינה ביממה ישנן השלכות בריאותיות עצומות. לא מדובר רק על עייפות על רקע חוסר שינה מספקת,…
לקריאה נוספת >>
האם אבוקדו מפחית סיכון להתקפי לב?
לשאלת האפשרות שאכילת אבוקדו מפחיתה סיכון להתקפי לב - התאחדות הלב האמריקאית עונה ״כן״ בהסתמך על מחקר גדול שפורסם לאחרונה. אסביר כאן בהמשך מעט ממגבלות המחקר, אולם זו הזדמנות לשמוח…
לקריאה נוספת >>
כיצד להעלות רמות ברזל?
אנמיה מחוסר ברזל הוא מצב יחסית נפוץ. מרבית האנשים שמגלים שחסר להם ברזל בדם נוטלים תוספי ברזל אולם הדבר עלול להיות בעייתי ואף מסוכן במקרים מסויימים. מדוע נטילת תוספי ברזל…
לקריאה נוספת >>
מי הם המזונות הגויטרוגנים ומי צריך להיזהר מהם
ישנה קבוצת מזונות המכילים חומרים החשודים ככאלה העלולים לפגוע בתפקוד מלא ותקין של בלוטת התריס. החשש העיקרי הוא שהחומרים הללו מעכבים את פעילות המינרל יוד שהינו קריטי לתפקוד תקין ומלא…
לקריאה נוספת >>
מהם היתרונות והחסרונות של הירקות המצליבים?
מזונות ממשפחת הירקות המצליבים הינם בעלי חשיבות רבה מאוד לבריאות, אולם ישנם גם אנשים שצריכים להיזהר מהם, או ליתר דיוק, לדעת איך לאכול אותם נכון ובכמות המתאימה. אפרט כאן את…
לקריאה נוספת >>
מה משמעות המושג ״דיאטת ניקוי״?
ניקוי גוף הינו מושג לא-מדעי הנמצא בשימוש בעיקר אצל העוסקים ברפואה תזונתית-טבעית. אנסה להסביר כאן בקצרה את המושג דיאטה לניקוי גוף, למי היא עשויה להתאים, כמה זמן התהליך נמשך, אילו…
לקריאה נוספת >>
האם בטוח להכין מזון במיקרוגל?
במשך שנים אנשים רבים שואלים אותי את השאלה הזו, ואתחיל מהסוף: אני לא יודע באמת, למיטב ידיעתי גם המדע טרם פסק בנושא, אבל כמאמר המשפט המפורסם - עוד בפולניה הייתי…
לקריאה נוספת >>
מהם הטיפולים הטבעיים לכיווצי שרירים בלילה?
אנשים רבים מתעוררים בלילה עם כיווצי שרירים פתאומיים ולא נעימים. אסקור כאן את הסיבות והטיפולים הטבעיים שאני מכיר לכיווצי שרירים בלילה. אולם תחילה, המלצה פשוטה מה לעשות כשזה ממש קורה.…
לקריאה נוספת >>
האם אתה ממליץ על קו אנזים קיו-10 ללב או לבעיות אחרות?
תוסף תזונה בשם קו-אנזים קיו-10 אכן יחסית מאוד מוכר ומטפלים רבים ממליצים עליו לבעיות לב ולבעיות אחרות. מאחר ואני משתדל לדבוק במדע איכותי, אני ממליץ על תוסף קו אנזים קיו…
לקריאה נוספת >>
האם פעילות גופנית יכולה באמת לעזור לדיכאון?
כשאני נשאל שאלה זו, לרוב גם עולה התהייה לאיזה אדם בדיכאון יש בכלל כוח לעשות פעילות גופנית כשהוא נמצא בדיכאון... וכמובן שישנן ספקות רבים לגבי תועלת ״אמיתית״ של דבר כל…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז