אנשים רבים מתמודדים עם בעיות שינה הפוגעות לא רק באיכות החיים, אלא לעיתים גם בבריאות. לא מעט אנשים מנסים להיעזר בתוסף מלטונין בתקווה שהוא יעיל ובטוח לשימוש לשיפור השינה. אני…
מסתבר שבתהליך הייצור של מים מותפלים, היוד מוצא מהמים, ולכן מרבית תושבי המדינה סובלים ממחסור במינרל חיוני זה. המחסור ביוד קריטי לנשים בהריון ולילדים, אבל גם לשאר האוכלוסיה. מחסור ביוד…
מרבית האנשים, כולל כותב שורות אלה, אוהבים להינות בבית קפה. לפעמים זו האווירה, לפעמים החברה, לפעמים הטעמים... אבל איזה משקה אפשר לבחור בבית קפה שגם טעים וגם בריא? מרוכזות להלן…
ישנם סוגים של קפה שמשפיעים מאוד על רמת הכולסטרול ועל הבריאות, ואחרים שהרבה פחות. חלק ממוצרי קפה מכילים הרבה חומצה כלורוגנית שכנראה תורמת לבריאות, ואחרים שהרבה פחות. אנסה לענות כאן…
האם מזונות נפוצים מכילים חומרים משמרים שעלולים לפגוע בבריאות? האם אלה ״סתם״ חומרים שמפריעים לגוף, או ממש מרכיבים שעלולים להעלות סיכון למחלות משמעותיות כמו למשל סרטן וסוכרת? אנסה לענות על…
בראשית 2026 פורסמה בארה״ב פרמידת מזון חדשה ויחסית מהפכנית אשר מבטאת את המלצות התזונה העדכניות. רבים פונים אלי ושואלים לדעתי לגבי המלצות אלה. אנסה להסביר בתמצית את החידושים, את חילוקי…
נראה שטיפול בקרח, ובעיקר שימוש באמבטיות קרח, הפכו לדבר נפוץ ואטרקטיבי מאוד בשנים האחרונות. אולם נשאלת השאלה מה מכל התועלות הבריאותיות המשוייכות לטיפולי הקור הללו באמת עומד במבחן המחקר? נתמקד…
זה אולי נשמע מוזר, אולי מפחיד, אולי מוגזם... אבל כפי הנראה שאריות פלסטיק אכן מגיעות למוח שלנו. אציג כאן מידע שקראתי בבלוג של ד״ר אמוץ זיו-אב המציג את הנושא ומתבסס…
כבר כתבתי כאן בעבר כיצד להכין תפוחי אדמה בצורה הבריאה ביותר, והגיע הזמן לעשות סדר גם עבור בטטות. נעשתה השוואה מחקרית לגבי הכנת בטטות בצורות שונות, והדרך המוצלחת ביותר והגרועה…
סוגיית היתרונות והחסרונות של גלולות למניעת הריון מורכבת מאוד. למרות שישנן הרבה תופעות לוואי וסכנות אפשריות עבור נשים הנוטלות גלולות באופן קבוע במשך שנים, אותי הכי מטריד הקשר האפשרי לעלייה…