מתכונים

טופו וקשיו במרינדת תפוז, לימון וג'ינג'ר
מתכון מפנק המבוסס על טופו וקשיו   מרכיבים: 2 חב' טופו (כל אחת 300 גר') כוס אגוזי קשיו מרכיבי המרינדה: 3 כפיות גדושות ריבת תפוז וג'ינג'ר ללא סוכר (סנט דלפור…
לקריאה נוספת >>
פלאן קוקוס-וניל
מתכון לקינוח פלאן קוקוס ווניל בריא, יפה וטעים! * כמות לכ-14 כוסיות/תבניות סיליקון קטנות. מרכיבים 400 מ"ל נוזל קוקוס מופחת שומן (או רגיל) 2 כוסות משקה אורז 3 כפות פתיתי…
לקריאה נוספת >>
דג בקלה בריא
מתכון לדג בקלה (1) בתנור   שמים בתבנית קרמית  או זכוכית,  לא אלומיניום, דגי בקלה(2).  אחד על גבי השני כשהם נקיים ומנוגבים בנייר. מעל הערימה מוזגים רוטב אסייתי חריף איכותי (3)…
לקריאה נוספת >>
עלי מרווה ירושלמית ממולאים
מתכן המתאים לזמן האביב, בעיקר עבור מי שיכול לצאת מהבית ולקטוף עלי מרווה עבור הכנת הממולאים המיוחדים הללו.  מרכיבים: כ-45 עלי מרווה ירושלמית (תמונות למטה) 1 כוס אורז עגול /…
לקריאה נוספת >>
פשטידת בטטה וברוקולי
מתכון המתאים גם לחג - פשטידת בטטה-ברוקולי מרכיבים: *כמות לשלוש תבניות אישיות בקוטר 14 ס"מ או לתבנית בינונית. 2 בטטות בינוניות מאודות ומעוכות לפירה ברוקולי בינוני מאודה (רך מאוד) ומעוך…
לקריאה נוספת >>
קינוח בריא ומפנק – עוגת גבינה ללא גבינה
מתכון לקינוח טבעוני, טעים ובריא בסגנון עוגת גבינה ללא עוגה... *כמות לכ-5 צנצנות / כוסות (של 250 מ"ל) *אפשר גם להכין עם תחתית raw או אפויה ממתכונים קודמים שפרסמתי פה…
לקריאה נוספת >>
טמפה במחבת ובתנור
מתכון לטמפה - מזון בריאות מדהים העשוי מסויה מותססת שמקורו מאינדונזיה. מרכיבים: שקית טמפה (קונים מהמקררים בחנויות הטבע, או ישירות מרועי גרנט: 054-7771920) רוטב סויה איכותי תוצרת יפן מעט משחת…
לקריאה נוספת >>
סלסה עגבניות
מתכון ל״סלט חוצפן״ המבוסס על עגבניות, חריפות והרבה בריאות!   מרכיבים: 4-5 עגבניות חתוכות לקוביות קטנות בערך 1x1 ס״מ חצי בצל קטן חתוך לקוביות קטנטנות מאד מאד- (הקצוצים דק מתפקדים…
לקריאה נוספת >>
דייסה מפתיעה ובריאה
מתכון לדייסה מסוג שטרם ניסית! הבסיס הוא ירקות ועדשים. לא להאמין...   מרכיבים: 1 תפו״א גדול 1/2 כוס עדשים כתומים 2 פרחי ברוקולי גדולים מוקפאים ערמונים משקית שמן זית כתית…
לקריאה נוספת >>
פשטידת זוקיני ועגבניות
מתכון ללזניה / פשטידה על בסיס זוקיני ועגבניות ללא גלוטן   מרכיבים: *חומרים כאן לכמות של 3 תבניות אישיות בקוטר 14 ס"מ עם תחתית מתרוממת. 3-2 זוקיני דקים פרוסים לפרוסות…
לקריאה נוספת >>
1 2 3 54

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז