מתכונים

ירקות מתובלים לט״ו בשבט
מתכון ל״תבנית ירקות מנצחת לט״ו בשבט״ מרכיבים: 2 תפ״א בינוני 5-6 תפ״א ירושלמי 3 גזר 2 סלק 2 בצל סגול 10 תמרים 10 שזיפים מיובשים 10 משמשים מיובשים   10…
לקריאה נוספת >>
מתכון משודרג לירקות מאודים בריאים
ירקות מאודים צרובים בגריל 2 קולורבי 4 גזרים 5 זוקיני בשני צבעים חצי כרובית 1 סלק גדול רוטב מתובל: רבע כוס שמן זית כתית מעולה 3 כפיות שום כתוש מלח…
לקריאה נוספת >>
יוגורט חלב קוקוס
מתכון פשוט ליוגורט מחלב קוקוס:   1.5 ליטר חלב קוקוס 5 קפסולות פרוביוטיקה של 50 ביליון   לערבב בצנצנת, לכסות במגבת ולהשאיר ל-48 שעות על השיש. אחרי שתי יממות לסגור…
לקריאה נוספת >>
בטטה טמפורה אפויה
מתכון ל״חטיפי בטטה״ שעשויים לשמש כנשנוש טעים ויותר בריא...  חותכים את הבטטות למקלונים ברוחב של 1.5 ס"מ.. בקערה מכינים תערובת טמפורה חלבון ביצה מלח בריא פלפל שחור כורכום כמון שבבי…
לקריאה נוספת >>
קציצות טופו ברוטב תרד, קישואים, נוזל קוקוס וחמאת בוטנים
מתכון בריאות לקציצות טופו עשירות שימו לב לתמונות המשכנעות כאן למטה...   חומרים לקציצות: *כ-50 קציצות - אפשר להכין חצי מהכמות (גם של הרוטב) - או  להקפיא תערובת קציצות ורוטב…
לקריאה נוספת >>
קרם קשיו בסגנון לבנה
מתכון בריא וטעים לקרם קשיו בסגנון לאבנה כוס קשיו מושרה ל-8 שעות, מסונן ושטוף מיץ מלימון אחד כפית חומץ תפוחים טבעי כפית וחצי מלח בריא 2/3 כוס מים לערבב בבלנדר…
לקריאה נוספת >>
ארוחה מלאה במחבת
מתכון לתבשיל תרד, תפוח אדמה ירושלמי, טופו וירקות, שיכול להוות ארוחה שלמה, חמימה ומשביעה. מרכיבים: 2 חופנים גדולים תרד 2 תפוחי אדמה ירושלמי פרוסים דק מאד 1 בצל גדול כף…
לקריאה נוספת >>
קינוח קרמל תמרים
מתכון לריבועיות קרמל תמרים טבעוני ללא גלוטן. מרכיבים לשכבת הבסיס: 2 כוסות אגוזים (אפשר לערבב) 200 גר תמרים 2 כפות אבקת קקאו נא 1 כפית תמצית וניל 2 כפיות שמן…
לקריאה נוספת >>
מתכון לחלווה בריאה
מצורף מתכון להכנת חלווה מחומרי גלם בריאים. יוצא טעים! (לאחר בדיקה מעמיקה עם האקדמיה ללשון העברית - כותבים חלווה עם וו, ולא חלבה עם ב׳...)   לקלות על מחבת ½…
לקריאה נוספת >>
תבשיל שעועית וארטישוק
מרכיבים 1 שקית תחתיות ארטישוק קפואות 1 כוס שעועית לבנה יבשה מבושלת ומסוננת 1/2 חסה חתוכה לרצועות רחבות שמן זית בשפע טוב להורדת כולסטרול רע מהדם חומץ תפוחים 1/4 כוס…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז