סלט אסייתי מהיר הכנה
סלט אסייתי בריא שמכינים בעשר דקות מרכיבים: חצי חב' אטריות שעועית חצי חב' שעועית ירוקה עדינה מאודה (לא רכה מדי) 3 גזרים 3 מלפפונים חצי כוס כוסברה קצוצה (או יותר)…
לקריאה נוספת >>
ממרח לימון
מתכון לממרח לימון בריא מרכיבים: 1  כוס לימון כבוש 1/2 כוס זיתי קלמטה מגולענים 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה 3 שיני שום 1 תפ״א מבושל 1 כף עלי מורינגה…
לקריאה נוספת >>
חביתה ללא ביצים על בסיס טחינה
למי שאוהב חביתה אך נאלץ לוותר על ביצים בתפריט, מוצא כאן מתכון לחביתת טחינה ללא ביצים. ולמי שצריך להימנע מטחינה, או פשוט צריך רעיון נוסף, יש באתר גם מתכון לחביתת…
לקריאה נוספת >>
מנת פתיחה ריחנית מבוססת לימון כבוש
מתכון למתאבן (מנת פתיחה) המומלץ של מלכה:   מרכיבים: שורש פטרוזיליה לבן. 2 פרסה/כרישה 4 מקלות סלרי 1 לימון כבוש  - עדיף בהכנה ביתית. מכאן מתכון ללימון כבוש 15 שקדים…
לקריאה נוספת >>
טופו מתובל עם ירקות
מתכון לטופו מתובל עם ירקות מרכיבים: בצל חתוך לרצועות דקות 2 זוקיני פרוסים דק 10 עגבניות שרי פרוסות דק 1 חב' טופו מנוגב ומגורר בפומפיה כמון פפריקה מתוקה פלפל מלח…
לקריאה נוספת >>
שייק נוגדי חמצון סגול
מתכון לשייק מצנן  Deep Purple ???? משלב מספר מרכיבי מזון עמוסים בנוגדי חמצון ובריאות כמו סלק, אוכמניות וספירולינה! 1 כוס גדולה של קרח 1 כוס גדולה של קפואים חתוכים: בננה,…
לקריאה נוספת >>
עוגת קיץ גרנולה אגוזים ופירות
מתכון לעוגת קיץ בהשראת יערה ממסעדת Divine Nature בדהרמקוט, דרמסלה. מדובר בעוגת בריאות ״נאה״ (raw). שימו לב לתמונות כהשראה ליצירתיות ולאסטטיקה האפשריים בעוגה זו. מרכיבים: *לארבע תבניות אישיות בקוטר 12…
לקריאה נוספת >>
פסטו כוסברה ו/או ממרח עגבניות מיובשות
שני מתכונים לממרחי בריאות טעימים פסטו כוסברה  במג'ימיקס: 1 חב' כוסברה אורגנית וחצי חב' פטרוזיליה (להפריד עלים, בלי גבעולים), כוס אגוזי מלך, חצי כוס שמן זית, מלח והמון לימון. אפשר…
לקריאה נוספת >>
ממרח טחינה סגולה – ורודה
מתכון פשוט לממרח טחינה סגולה- ורודה מרכיבים: 1 כוס טחינה גולמית 1 סלק קלוף ומבושל (רך מאוד), חתוך לקוביות מי הבישול של הסלק מיץ מלימון שלם מלח בריא   הכנה:…
לקריאה נוספת >>
שייק / סמודי צבעוני, בריא ויפה
מתכון להכנת שייק, או ליתר דיוק - סמוד׳י, בכמה שלבים וצבעים. מרכיבים: *לשתי מנות. 1 כוס קוביות מנגו ואננס קפואים 1 כוס פטל אדום קפוא 2 כפות ספירולינה קפואה 8…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז