סלט קינואה אבוקדו וירקות אלגנטי
מתכון לסלט אביבי טעים ובריא מרכיבים: רבע כרוב סגול קטן אבוקדו הס גדול ולא רך מדי 15-12 עגבניות שרי תמר כוס קינואה אדומה מבושלת ומקוררת (כ-3/4 כוס מים על חצי…
לקריאה נוספת >>
פלאן קוקוס-וניל
מתכון לקינוח פלאן קוקוס ווניל בריא, יפה וטעים! * כמות לכ-14 כוסיות/תבניות סיליקון קטנות. מרכיבים 400 מ"ל נוזל קוקוס מופחת שומן (או רגיל) 2 כוסות משקה אורז 3 כפות פתיתי…
לקריאה נוספת >>
סלסה עגבניות
מתכון ל״סלט חוצפן״ המבוסס על עגבניות, חריפות והרבה בריאות!   מרכיבים: 4-5 עגבניות חתוכות לקוביות קטנות בערך 1x1 ס״מ חצי בצל קטן חתוך לקוביות קטנטנות מאד מאד- (הקצוצים דק מתפקדים…
לקריאה נוספת >>
דייסה מפתיעה ובריאה
מתכון לדייסה מסוג שטרם ניסית! הבסיס הוא ירקות ועדשים. לא להאמין...   מרכיבים: 1 תפו״א גדול 1/2 כוס עדשים כתומים 2 פרחי ברוקולי גדולים מוקפאים ערמונים משקית שמן זית כתית…
לקריאה נוספת >>
ממרח טופו עגבניות מיובשות
מתכון לממרח בריא ופשוט המבוסס על טופו עם עגבניות מיובשות חומרים: כוס עגבניות מיובשות מרוככות במים רותחים 1 כוס אגוזי מלך 1 חב' טופו במרקם רך 2 כפות שמרי בירה…
לקריאה נוספת >>
סלט זוקיני חי
מתכון קל ומרענן לסלט זוקיני חי   4 זוקיני  פרוסים בקולפן 2 כפות נענע קצוץ 2 כפות פטרוזיליה קצוצה 4 כפות שמן זית כתית מעולה מיץ מלימון שלם כפית מלח…
לקריאה נוספת >>
חביתת חומוס עדשים
מתכון לחביתת חומוס-עדשים משגעת! מרכיבים: 2 כפות גדושות קמח חומוס 2 כפות גדושות קמח עדשים מעט מלח בריא רבע כפית אבקת אפייה (ללא אלומיניום) בערך חצי כוס סודה (מים מוגזים)…
לקריאה נוספת >>
סלט כוסמת
מתכון בריא לסלט כוסמת קר או חם   מבשלים במים 1 כוס כוסמת חולטים במים רותחים 1/2 כוס איטריות שעועית מסננים מוסיפים 1/2 כוס זיתים מגולענים 1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה…
לקריאה נוספת >>
חטיף אגוזים קלויים ביתי
מתכון לחטיף אגוזים קלויים - חשוב לזכור שככל שקולים/מחממים יותר את האגוזים, אנו יוצרים יותר מחמצנים / שומנים שעברו חמצון. אלה כמובן מעט פחות בריאים...   מרכיבים והכנה: 2/3 כוס…
לקריאה נוספת >>
טבולה כרובית – פשוט, אחר, טעים
מתכון יצירתי ל״סלט תבולה״ על בסיס כרובית. מרכיבים: כרובית שלמה מגוררת על פומפיה גסה צרור פטרוזליה בצל ירוק ונענע קצוצים דק מיץ לימון ושמן זית בנדיבות מלח לפי טעם  …
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז