מידע שימושי למטופלים

שחרור והרפייה בחמש דקות, בכל מקום, בישיבה
סדרת תרגילים שאפשר ליהנות מהם כמעט בכל מקום – במשרד, בבית, כעל שפת הים... רצוי לתרגל לפחות פעם ביום, וכן בכל פעם שחשים מתח בעיקר באיזור הכתפיים, הצוואר ו/או העורף.…
לקריאה נוספת >>
עוף נקי ויחסית בריא
עוף "מכובס" נקי וטעים עבור מי שרוצה לאכול בעלי חיים, קשה למצוא בארץ אופציות בריאות. בעלי החיים שהכי בריא לאכול הם אלה שחיו בטבע, התרצצו חופשי ואכלו את המזון שהם…
לקריאה נוספת >>
סיבים מסיסים במים – רשימת מזונות
תזונה עשירה בסיבים מסיסים במים מומלצת מאוד לאנשים בריאים, ועוד יותר מכך לאנשים שרוצים לאזן טוב יותר את רמות הסוכר והכולסטרול שלהם. יש להם יתרונות רבים גם למערכת העיכול, מניעת…
לקריאה נוספת >>
איך מנביטים קטניות
קטניות מונבטות מאוד מזינות - חומצות האמינו, המינרלים ושאר המרכיבים הבריאים נמצאים במצב בו הם נספגים בגוף ביתר יעילות. תהליך הנבטת קטניות פשוט בהרבה ממה שרוב האנשים חושבים. להלן מספר…
לקריאה נוספת >>
מזונות עשירים בפיטוסטרולים
פיטוסטרולים הינם חומרים תזונתיים טבעיים שאכילתם עוזרת לאזן רמות כולסטרול בדם. מצורפות כאן שתי רשימות שונות של מזונות עשירים בחומרים בריאים אלה. רשימה ראשונה מתוך מאמר בנושא שפורסמה באתר ויינט. כמות…
לקריאה נוספת >>
תרופות שעלולות לפגוע בזיכרון
רשימה של תרופות שעלולות לפגוע בזיכרון ברשימה שם קבוצת התרופות, ולאחריה מספר דוגמאות של שמות התרופות נוגדי חרדה (בנזודיאפינים): קסאנאקס, ואליום... מורידי כולסטרול (סטאטינים): סטאטין, ליפיטור, קרסטור ועוד נוגדי פרכוסים, מניה,…
לקריאה נוספת >>
מתי שווה יותר להשקיע בירקות ופירות אורגנים?
אוכל אורגני יכול להיות גם יותר בריא וגם לא יותר יקר, אם קונים אותו דרך קואופרטיב אורגני. אולם למי שזה לא מסתדר מסיבות שונות, כדאי לדעת אילו מזונות כדאי יותר…
לקריאה נוספת >>
אורגני – כדאי לי או רק יקר לי?
קיים ויכוח מתמיד האם צריכת מזון אורגני כדאית לבריאות, או רק גימיק שיווקי. שני מאמרים שפורסמו לאחרונה בעיתון "הארץ" מציגים דעות ונתונים סותרים ממחקרים שונים. להבנתי כל מי שבריאותו ובריאות…
לקריאה נוספת >>
"האם באמת חסר לי ויטמין D?"
בשנים האחרונות נראה שכמעט כל מי שעושה בדיקות דם, מתבשר על כך שרמות ויטמין D שלו נמוכות, ומקבל המלצה מהרופא לקחת תוסף תזונה על מנת להשלים את החוסר. המשמעות של…
לקריאה נוספת >>
האם תוספות סידן זה מסוכן?
סביר להניח שכל מי שקורא מאמר זה נוטל תוספת סידן, או מכיר לפחות אדם אחד בקרבתו הנוטל תוספת סידן. מחקרים מהשנים האחרונות מרמזים כי יתכן והדבר מיותר, ואולי אפילו מסוכן!…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז