מידע שימושי למטופלים

בדיקות מתקדמות לעורקים, ללב ולמוח
ישנן הרבה דרכים להעריך את הסיכון למחלות לב וכלי דם (טרשת עורקים). הדרך המקובלת כוללת התייחסות לגורמי הסיכון ה"קלאסיים": יתר לחץ דם, רמות כולסטרול ושומני דם, סוכרת, השמנה (בעיקר ביטנית),…
לקריאה נוספת >>
הפחתת נפיחות / גזים ממערכת העיכול
גזים או נפיחות במערכת העיכול עלולים לגרום לאי נוחות פיזית או חברתית, ולבעיה זו יש לרוב סיבות ופתרונות. רק תחילה עלינו לזכור שגם תפקוד תקין של מערכת עיכול בריאה של…
לקריאה נוספת >>
אוכל בריא בחופשה בחו"ל
אני נשאל פעמים רבות כיצד אפשר / מומלץ להסתדר עם הדרך התזונתית הבריאה גם בחופשה ו/או בחו"ל. מובאות כאן עיקרי ההמלצות. אשמח לקבל פידבק והצעות נוספות. 1.       זכרו כי אם אתם…
לקריאה נוספת >>
טיפול טבעי בשפעת
ראשית, כדאי לזכור כי הדבקות בשפעת היא לרוב על רקע היחלשות מערכות ההגנה בגוף. רק לעיתים ההדבקות תבוא על רק חשיפה קרובה מדי לאדם חולה מאוד. כך שיש לשאול את…
לקריאה נוספת >>
שחרור והרפייה בחמש דקות, בכל מקום, בישיבה
סדרת תרגילים שאפשר ליהנות מהם כמעט בכל מקום – במשרד, בבית, כעל שפת הים... רצוי לתרגל לפחות פעם ביום, וכן בכל פעם שחשים מתח בעיקר באיזור הכתפיים, הצוואר ו/או העורף.…
לקריאה נוספת >>
עוף נקי ויחסית בריא
עוף "מכובס" נקי וטעים עבור מי שרוצה לאכול בעלי חיים, קשה למצוא בארץ אופציות בריאות. בעלי החיים שהכי בריא לאכול הם אלה שחיו בטבע, התרצצו חופשי ואכלו את המזון שהם…
לקריאה נוספת >>
סיבים מסיסים במים – רשימת מזונות
תזונה עשירה בסיבים מסיסים במים מומלצת מאוד לאנשים בריאים, ועוד יותר מכך לאנשים שרוצים לאזן טוב יותר את רמות הסוכר והכולסטרול שלהם. יש להם יתרונות רבים גם למערכת העיכול, מניעת…
לקריאה נוספת >>
איך מנביטים קטניות
קטניות מונבטות מאוד מזינות - חומצות האמינו, המינרלים ושאר המרכיבים הבריאים נמצאים במצב בו הם נספגים בגוף ביתר יעילות. תהליך הנבטת קטניות פשוט בהרבה ממה שרוב האנשים חושבים. להלן מספר…
לקריאה נוספת >>
מזונות עשירים בפיטוסטרולים
פיטוסטרולים הינם חומרים תזונתיים טבעיים שאכילתם עוזרת לאזן רמות כולסטרול בדם. מצורפות כאן שתי רשימות שונות של מזונות עשירים בחומרים בריאים אלה. רשימה ראשונה מתוך מאמר בנושא שפורסמה באתר ויינט. כמות…
לקריאה נוספת >>
תרופות שעלולות לפגוע בזיכרון
רשימה של תרופות שעלולות לפגוע בזיכרון ברשימה שם קבוצת התרופות, ולאחריה מספר דוגמאות של שמות התרופות נוגדי חרדה (בנזודיאפינים): קסאנאקס, ואליום... מורידי כולסטרול (סטאטינים): סטאטין, ליפיטור, קרסטור ועוד נוגדי פרכוסים, מניה,…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז