כולם יודעים שלבריאות ואיכות חיים גבוהה יש צורך לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום. אבל קיים גם מגוון רב של תירוצים / סיבות למה לא עושים מספיק… חם לי, קר לי, אין לי זמן, אני לא נהנה מזה, אימון טוב עולה כסף ועוד ועוד… בשנה האחרונה אני ממליץ למטופלים רבים על פתרון מפתיע, שרבים לא מכירים, ומתאים לרוב האנשים – טרמפולינה ביתית עם ידית!
מה זה טרמפולינה ביתית עם ידית?
זו לא טרמפולינה רגילה!
מדובר בטרמפולינה קטנה, אישית, שניתן להזיז הצידה בקלות כשלא משתמשים בה. לטרמפולינה טובה לענייננו יש ידית שניתן לכוון. הידית מאפשרת ליהנות ממספר רב של סוגי אימון גופני. אירובי, ריקוד, קפיצות ועוד.
אפשר לראות דוגמא של טרמפולינה כזו בקישור הזה למשל.
למיטב הבנתי, באנגלית קוראים לה ״טמפולינת אימון״ Fitness Trampoline, או ״טרמפולינה עם ידית״ Trampoline With Front Bar.
אם למישהו יש תמונה מותרת לשימוש של טרמפולינת אימון זו – אשמח לשתף.
למה טרמפולינה ביתית עם ידית היא פתרון כל כך מוצלח?
לטרמפולינת אימון עם ידית יתרונות רבים. היא זולה יחסית. ניתן לאחסן אותה בקלות. ניתן להתאמן בבית, גם בחלל קטן, וגם כשחם או קר בחוץ. אבל הכיף הגדול מתחיל כשמגלים במרשתת המוני שיעורים – תרגילים – אימונים ברמות שונות שניתן לעשות עם מוזיקה והנחייה פשוטה. השתמשו במילות החיפוש שרשמתי כאן למעלה, על מנת למצוא ביוטיוב או במקומות אחרים את הריקוד או השיעור שעושה לכם שמח, ומתאים לרמה האישית.
הינה סרטון קצר להדגמה. אפשר למצוא הרבה מאוד שיעורים או ריקודים ברמות שונות!
בריאות וכושר!
אופיר פוגל, נטורופת