תבשיל

תבשיל במיה עם טופו
מתכון פשוט לבמיה עם טופו הכנה וכמויות: מבשלים שקית במיה מוקפאת במים מינרלים עד לריכוך. משרים במשך 10-30 דקות טופו אורגני חתוך לקוביות בתוך קערה יחד עם: 1 מיכל קטן…
לקריאה נוספת >>
טופו עם תרד ולימון
מתכון לטופו עם תרד ולימון שמומלץ להגיש ולאכול עם אורז מרכיבים: כף שמן קוקוס 600 גר' טופו חתוך לקוביות קטנות חצי חב' תרד סנפרוסט מופשר או חבילה תרד טרי קצוץ,…
לקריאה נוספת >>
תבשיל חומוס עם בצל, שום ועגבניות
לפעמים מתכון בסיסי זה כל מה שצריך. טעים, בריא ומשביע: תבשיל חומוס עם בצל, שום ועגבניות   חומרים: בצל גדול חתוך לרצועות 6 עגבניות רכות חתוכות לקוביות 8-7 שיני שום…
לקריאה נוספת >>
טופו עגבניות בטחינה
מתכון לטופו בטחינה עם הרבה עגבניות...   מרכיבים: חבילה טופו בולגרית של ליב אורגני לא מהונדס 400 גרם עגבניות קצוצות 1  מיכל רסק עגבניות 4 כפות טחינה גולמית אורגנית (עדיף…
לקריאה נוספת >>
טופו מתובל עם ירקות
מתכון לטופו מתובל עם ירקות מרכיבים: בצל חתוך לרצועות דקות 2 זוקיני פרוסים דק 10 עגבניות שרי פרוסות דק 1 חב' טופו מנוגב ומגורר בפומפיה כמון פפריקה מתוקה פלפל מלח…
לקריאה נוספת >>
סלט תפוחי אדמה – מתכון בסיסי בריא
מבשלים תפוחי אדמה קטנים על קליפתם (בקליפה יש את רוב המרכיבים הבריאים!) קולפים וחותכים לקוביות בגודל 2x2 ס״מ   מכינים רוטב בצנצנת מנערים יחד כמות שווה של שמן זית כתית…
לקריאה נוספת >>
מג’דרה משודרגת
מתכון למג'דרה קצת אחרת   חומרים: 2 כוסות עדשים שחורות קטנות מבושלות (לא רכות מדי) 2 כוסות אורז מלא עגול 2 כוסות אורז בר (חום כהה ארוך) 1 בצל גדול…
לקריאה נוספת >>
תבשיל קינואה אדומה וכוסמת
מתכון בריא מבוסס כוסמת וקינואה עם תרד. מרכיבים: 1 כוס כוסמת 1 כוס קינואה אדומה 3  גזרים 1/2 שקית תרד מוקפא 2 שורשים פטרוזיליה.  קולפים על ידי גרוד  הקליפה בסכין.…
לקריאה נוספת >>
תבשיל עדשים ואגוזים
מתכון לנזיד עדשים טעים עם מספר תוספות בריאות במיוחד   בשמן זית כתית מעולה מטגנים 2 בצלים יבשים לבנים.  בערך במשקל 400 גרם. לאחר 5 דקות מתחילים להוסיף את הטעמים…
לקריאה נוספת >>
קארי מאסאמן וחמאת בוטנים
מתכון לקארי בריא ומיוחד   מרכיבים: 1 בצל גדול - חתוך לרצועות דקות דלורית קטנה - מאודה מראש או אפויה שלמה כחצי שעה בחום של 200 מעלות (לא רכה מדי)…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז