תזונה ים תיכונית היא דפוס אכילה שמבוסס בעיקר על צמחים: ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים ותבלינים, עם שמן זית כשומן העיקרי. לפי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד, דגים…
קשה לי לספור את מספר הפעמים בהם מטופלים שאלו אותי איך אפשר להפחית את כמות השומן בבטן או באגן, ולא במקומות אחרים בגוף. במקרים אחרים, מטעמי בריאות, שואלים אותי בצדק…
השמנה נפוצה יותר אצל צאצאים למשפחות בהן מספר אנשים, ובעיקר ההורים, מתמודדים עם השמנה. עם השנים אותרו גנים שונים הקשורים בסיכון מוגבר להתמודד עם עודף משקל. השאלה היא עד כמה…
כולם יודעים שלבריאות ואיכות חיים גבוהה יש צורך לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום. אבל קיים גם מגוון רב של תירוצים / סיבות למה לא עושים מספיק... חם לי, קר לי,…
לאחרונה ניתן למצוא גם בארץ סירופ ממתיק נוזלי המופק משורש העולש. לעולש יתרונות בריאותיים רבים, אך השאלה היא עד כמה הממתיק המופק מעולש גם הוא בריא? אתאר כאן אילו נתונים…
כולם יודעים שחשוב לשתות מספיק מים / נוזלים טובים. כולם כנראה מבינים ששתייה חכמה יכולה לשפר את ההרגשה ואת הבריאות. יחד עם זה, אני מניח שלא רבים יודעים כיצד לשתות…
נראה כי לעיתוי האכילה במהלך היום השפעה רבה על הבריאות. אנו מכירים את הנושא מהיבט איזון הסוכר, ונראה כי הדבר חשוב גם להשמנה. במאמר קצר זה יוצג מחקר שחיפש את…
שתייה ו/או אכילה ו/או הכנת אוכל ו/או אחסון מזון בכלי פלסטיק עלולה להיות בעלת משמעות בריאותית לא רצויה. החומרים המזיקים העיקריים הם ביספינול איי ופתלטים, אבל הם אינם היחידים. אנסה…
איזון סוכר מיטבי הוא דבר חשוב לכל אדם. או לפחות לכל אדם שאכפת לו מבריאות המוח, העורקים, הלב, מערכת החיסון, המשקל וכדומה... מדענית אירופאית משקיעה מזה שנים מאמצים להנגיש לקהל…
בשנים האחרונות אני פוגש אנשים רבים שבמטרה להאריך את שעות הצום ביממה, פוסחים על ארוחת בוקר ומתחילים לאכול רק בצהריים. אז אומנם זה נכון שפרקי זמן ארוכים ללא אכילה כנראה…