לטבעונות וצמחונות סיבות רבות, החל מדאגה לעתיד כדור הארץ, חמלה כלפי בעלי חיים, וכמובן גם סיבות בריאותיות. מי שבוחר להיות טבעוני או צמחוני, צריך לדעת אילו חסרים תזונתיים נפוצים במצבים…
רבים חושבים שהסיבה בגללה אגוזי מלך בריאים קשורה לכמות האומגה 3 שבהם. אולם כשמבינים את הערכים האמיתיים של אגוזי המלך, מגלים שהם לא כל כך מרשימים בכמות האומגה 3 ביחס…
נשים שונות מגברים גם בדרך שהן יכולות להיעזר בסוגי צומות. הדבר נכון לצום לילה ארוך, לצומות לסירוגין ובוודאי גם לצומות ארוכים יותר. ישנן תקופות בחודש, ובמעגל החיים, בהן לנשים לא…
האם ישנה דרך לאכול פחות מבלי לשנות את התפריט? האם גודל הצלחת או הקערה בה מוגש האוכל משפיעים באמת על כמות האוכל שנאכל? בעשורים האחרונים נעשו כמה מחקרים שניסו לענות…
קצת הופתעתי לשמוע שעדיין יש השואלים האם אכילת ביצים מעלה כולסטרול? ישנם אף כאלה שטוענים שעליית הכולסטרול כתוצאה מאכילת ביצים זה מיתוס שיש להפריך אותו באופן רשמי. אציג כאן כמה…
לשילוב חומץ בתפריט ישנם יתרונות בריאותיים עבור מרבית האנשים. מאמר חדש ומפתיע מפרסם תוצאות ניתוח מחקרים רבים מהעבר, ומציע ששימוש בחומץ אף עשוי לסייע באיזון לחץ דם באופן תלוי מינון.…
הקשר שבין צריכת כמות מספקת של חומצות שומן מסוג אומגה 3 לבין איזון לחץ הדם מוכר היטב מזה שנים רבות בעולם המדעי. היחס בין אומגה 3 לבין אומגה 6 משפיע…
תוספי פרוביוטיקה נמצאים בשימוש קליני ומחקרי כבר עשרות שנים. מחקרים בעבר הראו תועלת של תוספים פרוביוטים עבור ילדים עם אסתמה, אנשים המתמודדים עם קורונה, ואפילו מחקר מפתיע ואופטימי במיוחד לגבי…
לאחר החלמה מקורונה, כמו גם מוירוסים אחרים, רבים מתמודדים עם תופעות לא נעימות כמו למשל עייפות וחולשה. מחקר ראשוני בדק את יעילותו של תוסף תזונה חדש עבור אנשים מבוגרים שהתמודדו…
כל העוסקים בתחום בריאות המוח, זיכרון, דמנציה ואלצהיימר מכירים בחשיבות הרבה שבפעילות גופנית על מנת להפחית את הסיכון לסבול מדרדור קוגניטיבי תלוי גיל. בשנים האחרונות עולה השימוש במד צעדים אישי…