השמנה וירידה במשקל

מחקר משווה בין תזונה ים תיכונית לתזונה קטוגנית
תזונה ים תיכונית היא אחד מהמודלים המובילים והמוערכים בעולם המדע לתזונה בריאה. תזונה קטוגנית הפכה למוכרת ופופולרית על ידי אנשים רבים, כולל חלק מאנשי הטיפול בתזונה. מחקר קליני מתוכנן היטב…
לקריאה נוספת >>
כמה נתונים מדעיים על הקשר בין שינה למשקל
כולם יודעים ששינה חשובה לבריאות. רבים יודעים ששינה לא מספקת עלולה להשפיע אפילו על משקל הגוף. אולם כמה מחקרים חדשים עבורי מחדדים כמה נתונים נוספים בקשר לנושאים אלה, ולגבי הקשר…
לקריאה נוספת >>
האם ניתן לטפל בהשמנה בטנית?
השמנה בטנית מסוכנת יותר מבחינה בריאותית, ומטרידה יותר את מרבית האנשים מבחינה אסטטית. ידוע שתהליכים בריאים לירידה במשקל מביאים גם לירידה באיזור הבטן. אולם, רבים רוצים לדעת כיצד לגרום לכך…
לקריאה נוספת >>
טמפה – מזון בריאות נגיש וטעים
טמפה הוא מזון מותסס ובריא במיוחד שנותן מענה וגיוון למטבח הצמחי והמשביע. באופן מסורתי טמפה מכינים על בסיס סויה, אולם כיום אפשר למצוא גם בארץ טמפה על בסיס שעועית, חומוס…
לקריאה נוספת >>
באילו פירות יש יותר סוכר? איזה פירות עשירים בפחמימות?
כמות הסוכר והפחמימות במזון בכלל, ובפירות בפרט חשובה לרבים. כאן בהמשך מוצגים הערכים העיקריים לגבי פירות חשובים. נתונים אלה עשויים להשפיע על בחירת הפירות והשפעתם על איזון הסוכר, המשקל, שומני…
לקריאה נוספת >>
האם צום לסירוגין מועיל או מזיק לסוכר ולסכרתיים?
בשנים האחרונות מצטבר ניסיון טיפולי ומתפרסמים בהדרגה מחקרים נוספים השופכים אור על ההשלכות הבריאותיות של מגוון טכניקות צום לסירוגין. ההשפעה של צום ממושך על ערכי הסוכר אינה חד משמעית, בעיקר…
לקריאה נוספת >>
דרך אחרת להעלות מסת שריר במעט זמן, ביעילות, בכל מקום
ד״ר מיכאל הרלינג, רופא משפחה מאוד מיוחד, ממליץ על תרגילים מפתיעים לחיזוק השרירים ושיפור הבריאות. מדובר על מספר תרגילים קצרצרים שניתן לעשות כמעט בכל מקום, המאפשרים לו בחמש דקות אימון…
לקריאה נוספת >>
איך הופכים תפוחי אדמה לבריאים יותר?
מרבית האנשים אוהבים לאכול תפוחי אדמה, אך ישנו חשש אמיתי לגבי ההשפעות הבריאותיות של אכילת תפוחי אדמה. אתאר כאן כמה כללים חשובים שיכולים להפוך את אכילת תפוחי אדמה לבריאה ומזינה…
לקריאה נוספת >>
אכילת בשר, בריאות הכבד והשמנה
מחקר מעקב גדול באיכות מדעית די טובה בדק את הקשר בין אכילת בשר והסיכון לסבול ממחלת כבד ומהשמנה. טוב עשו החוקרים שהפרידו בין אכילת בשר רגיל לבין בשר מעובד, וטוב…
לקריאה נוספת >>
מוצרי פלסטיק, הגיינה והשמנה
חוקרים בדקו 34 מוצרים ביתיים נפוצים באשר לתכולת הכימיכלים שבהם, והשפעתם האפשרית על השמנה. מסתבר שבשליש מהמוצרים נמצאו חומרים שהפכו ״תאי שומן רדומים״ ל״תאי שומן פעילים״ שהפכו למלאים במיוחד בכמות…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז