בריאות העצם

תה ירוק ובריאות העצמות
מעודד לקרוא עוד מחקר המציג יתרון נוסף לשתיית תה ירוק - הפעם לבריאות העצמות. הדבר משמעותי מאוד כי לעיתים מנסים לעשות השוואה בריאותית בין קפה לתה ירוק. ולקפה, כך הראו…
לקריאה נוספת >>
דרך אחרת להעלות מסת שריר במעט זמן, ביעילות, בכל מקום
ד״ר מיכאל הרלינג, רופא משפחה מאוד מיוחד, ממליץ על תרגילים מפתיעים לחיזוק השרירים ושיפור הבריאות. מדובר על מספר תרגילים קצרצרים שניתן לעשות כמעט בכל מקום, המאפשרים לו בחמש דקות אימון…
לקריאה נוספת >>
סרדינים ואיזון סוכר, שומני דם, לחץ דם ועוד
האם שילוב סרדינים בתפריט יכול למנוע התפתחות סוכרת? איזה סוג של סרדינים צפוי להיות מומלץ יותר לבריאות? אנסה לענות כאן על שתי השאלות הללו בקצרה, בהסתמך על מספר מחקרים שפורסמו…
לקריאה נוספת >>
תזונה לשמירת העצמות והאם תוספי סידן כדאיים
מחקר נוסף מראה שתזונה עשירה בירקות, פירות וסויה היא המוצלחת יותר לשמירה על חוזקן של העצמות ומניעת שברים. המחקר האחרון מופיע כאן למטה. בסיכום המלצות של "ארגון הרופאים למען רפואה אחראית",…
לקריאה נוספת >>
ויטמין D, שמש ופריון
מחקר חדש מצביע על היסודות החשובים ביותר להעלאת הסיכוי להיכנס להריון. רבים נוטים לחשוב שאם חסר ויטמין D בדם, מספיק לקחת טיפות. אבל המחסור בויטמין הוא רק הסימפטום. שורש הבעיה…
לקריאה נוספת >>
כמה דברים חשובים שלא ידענו על שינה
שינה היא פעולה הכרחית לתפקוד כל מערכות הגוף. שינה שאינה מיטיבה משולה לפגיעה ישירה באיכות חיינו ובריאותנו בקטע האודיו הבא, מסביר ד"ר גדעון רון כמה דברים חשובים על שינה בכלל,…
לקריאה נוספת >>
סויה וסרטן השד
הארגון האמריקני לחקר הסרטן מצהיר בפעם המי יודע כמה - סויה לא מעלה סיכון לסרטן השד, וכנראה שאפילו מפחיתה סיכון לסרטן. הם ממליצים על 1-2 מנות סויה ליום לכל אדם, גם למניעת סרטן, גם…
לקריאה נוספת >>
בעלי חיים ומניעת שבץ מוחי
הטיפול בבעל חיים מביא לסיפוק, נחת ולא מעט דאגות, אך היתרונות עולים על החסרונות עוד מחקר מצביע על התועלת של בעלי חיים לשיפור הבריאות. הפעם, מצא המחקר כי נשים שטיפלו…
לקריאה נוספת >>
קיצור קיבה וסיכון לשברים
מחקר חדש שהתפרסם בעיתון רפואי חשוב (BMJ) מצא שניתוח בריאטרי ("קיצור קיבה") מעלה את הסיכון לשברים בעצמות. בקישור הבא ניתן לקרוא את תקציר המחקר בעברית, כפי שמופיע ב אתר מדיקל מדיה.…
לקריאה נוספת >>
חשיפה לאור השמש והשמנה !
אחת ההמלצות השכיחות שאני נותן למטופלי, הינה להגביר את החשיפה לשמש. לא, זה לא קשור רק לויטמין D שחסר אצל רבים. נתינת תוסף ויטמין D היא טיפול סימפטומתי בלבד, הבעיה…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז