למיטב ידיעתי, תוספי סידן עם ויטמין D הם מהתוספים המומלצים ביותר ע״י רופאים למטופלים בארץ. אומנם זה נשמע הגיוני לתת את שני המרכיבים האלה לבריאות העצמות, אבל השאלה היא מה מידת היעילות והבטיחות של תוספים אלה. מוצגת כאן תמצית של מחקר מאוד חשוב שפורסם בנושא, אשר מצטרף לכמה מחקרים עם מסקנות דומות מהעבר.
מחקר על יעילות ובטיחות תוסף סידן עם ויטמין D
מחקר גדול וחשוב בנושא פורסם באחד מעיתוני הרפואה הפנימית החשובים בעולם המדע. מדובר במחקר עשוי היטב שכלל כ- 36,000 נשים אחרי גיל המעבר, מ- 40 מרכזים רפואיים בארה״ב. כמחצית המשתתפות קיבלו המלצה לקחת 1000 מ״ג סידן יחד עם 400 יחידות של ויטמין D. מדובר במינון נפוץ מאוד לשימוש גם בארץ. משך המעקב הממוצע במחקר זה עמד על כ- 22 שנים!
להלן התוצאות העיקריות:
- תועדה ירידה של 7% בתמותה מסרטן!
- במקביל תועדה עלייה של 6% בתמותה ממחלות כלי דם ולב!
- החוקרים לא הצליחו למצוא תועלת של התוסף עבור בריאות העצמות!!
משמעויות אפשריות של המחקר אודות יעילות ובטיחות תוספי סידן עם ויטמין D
למרות שאנשי רפואה רבים נוטים לשייך את הירידה בסיכון לסרטן לתוספי סידן, ישנם מחקרים רבים המעידים על כך שדווקא תוספי ויטמין די איכותיים מביאים לתועלת בהקשר לסרטן.
בנושא העלייה בסיכון לתמותה ממחלות לב בעקבות נטילת תוספי סידן פורסמו כבר מספר מחקרים. אני מתבטא בעניין כבר מספר שנים, ותוהה כיצד עדיין כל כך הרבה אנשי רופאה ממליצים על תוספי סידן בלי לחשוש, או לפחות להזהיר, מפני הסכנה הצפויה.
חוסר הוכחת התועלת של תוספי סידן וויטמין D עבור בריאות העצמות אינה מפתיעה. כאמור, זה אכן נשמע הגיוני ופשוט שאם ״חסר סידן בעצמות״, אז תוסף סידן יעזור. אבל במשך עשרות שנים, מרבית המחקרים שאני מכיר בנושא, פשוט הראו שזה לא עובד. ניתן לקרוא מהקישור הבא פרטים על טיפול טבעי באוסטיאופורוזיס. טיפול זול, יעיל ומועיל לא רק לעצמות.
בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת