רבים שואלים האם שתיית קפה גורמת לעליית לחץ דם? או האם צריכת קפאין מתאימה למי שכבר מתמודד עם לחץ דם? כאדם שמאוד אוהב קפה, וכאחד שהיה מכור לקפה בעבר, תמיד…
פסיכיאטריה תזונתי הינו מושג חדש שנתקלתי בו בפעם הראשונה בשנת 2022, עת עשיתי עריכה מדעית למהדורה העברית של הספר המאוד מומלץ ״חרדה ודיכאון - תוכנית תזונתית לשיפור הבריאות הנפשית״. הספר…
מרבית האנשים שיורדים במשקל בדיאטה רגילה, לא מצליחים לשמור על המשקל לתקופה ממושכת. כך גם מראים המחקרים - דיאטות נפוצות פשוט לא מחזיקות להמשך החיים. לכישלונות האלה ישנן כמה סיבות…
קייל, העלה הירוק והמחוספס ממשפחת המצליבים, החל להיות מוכר לקהל הישראלי במהלך העשור הראשון של שנות האלפיים. ישנם כמה זנים שונים של קייל, ללא הבדל תזונתי ביניהם למיטב ידיעתי. מובאים…
פרסומים מפתים רבים מציעים איזון סוכר בעזרת נטילת מרכיב טבעי כזה או אחר, אולם המציאות המחקרית והקלינית שונה מאוד. ישנם מספר תוספי תזונה שבהחלט עוזרים לחלק מהאנשים לאזן טוב יותר…
גלולות למניעת הריון הביאו למהפיכה בתחומים חברתיים ואישיים רבים מאז שהפכו נגישות למין האנושי. יש שיטענו שמרבית השינויים הינם חיוביים, ואחרים שיראו זאת אחרת. אנסה למקד כאן את עיקרי תופעות…
אריתריטול משמש כממתיק בכמה מוצרים, וניתן אף לרכוש אותו כסוג של תחליף לסוכרזית או תחליף לסוכר. מאחר וכך, נשאלת השאלה מה זה אריתריטול? האם אריתריטול באמת בריא? האם ישנן תופעות…
דיכאון חורף מכונה גם דיכאון עונתי, או בשמו המדעי ״הפרעה רגשית עונתית״. מדובר בתופעה רגשית נפוצה הכוללת דכדוך עד כדי דיכאון בתקופת הסתיו והחורף. תופעה זו פחות נפוצה במדינות עם…
מצד אחד, אנשים המתמודדים עם איזון סוכר חוששים לאכול תמרים ו/או צימוקים. מצד שני, רבים שמעו על מחקר כלשהו שנעשה בטכניון המראה כי זנים מסויימים של תמרים טובים יותר לסוכרת.…
כבד שומני הינה בעיה רפואית שכיחה, העלולה לפגוע בבריאות ואף לחמיר למצב רפואי מסוכן. למיטב ידיעתי, מעבר להמלצה על ירידה במשקל והימנעות מאלכוהול, אין לרפואה הקונבנציונלית טיפולים יעילים ובטוחים להציע.…