תזונה נכונה

מולקולות חשובות למוח לדמנציה ולאלצהיימר
פתרונות הפלא למניעה או לטיפול בדמנציה ואלצהיימר טרם הומצאו כנראה, אבל מידע רב ואיכותי מצטבר כל הזמן כיצד ניתן למנוע את המגיפה הזו על ידי בחירות מושכלות באורח החיים שלנו.…
לקריאה נוספת >>
אלכוהול, יין ובריאות המוח
הדעה הרווחת בקרב הציבור היא שהיין ואלכוהול בריאים ללב ומומלצים לאריכות חיים בריאה, וזאת למרות מחקרים רבים שמראים את ההיפך וחלקם נסקרו כאן באתר (ניתן לרשום ״אלכוהול״ בלשונית ״חיפוש״ ולמצוא…
לקריאה נוספת >>
עצמות, חלב, סידן ואוסטיאופורוזיס
מאמר טוב של ד״ר מיכאל הרלינג מתאר כמה עובדות חשובות שרבים לא מכירים על בריאות העצמות. הוא מסביר מדוע חלב אינו הפתרון הנכון לחוזר העצמות, מדוע תוספי סידן מאוד בעיתיים,…
לקריאה נוספת >>
אורז מלא לעומת אורז לבן
במאמר מדעי שהתפרסם בתחילת החודש, דנים החוקרים בהשלכות הבריאותיות של אכילת אורז, עם דגש להשוואה בין אורז מלא לאורז לבן. מעניין להתרשם מהמאמר בכמה מובנים: טבלת השוואה ממחישה עד כמה…
לקריאה נוספת >>
דמנציה, אלצהיימר – מניעה ואולי אפילו טיפול
בסרטון הקצר הבא מציג ד״ר גרגר כמה מחקרים המראים כיצד ניתן להפחית משמעותית את הסיכון ללקות באלצהיימר ו/או בדמנציה. בין השאר הוא מדגיש את החשיבות בהפחתת שומן רווי, הנמצא בתזונה…
לקריאה נוספת >>
שיקולים שונים באכילה ובשתייה של חלב
במאמר שפורסם לקראת חג השבועות, מתארים הכותבים מחקר חדש מישראל שבדק את ההשלכות הסביבתיות של משק החלב בארץ. בין השאר מצויין במאמר דו״ח של האו״ם שמתאר את ה״השפעות הסביבתיות השליליות שנגרמות…
לקריאה נוספת >>
גורמים לאלצהיימר: אכילה של דגנים או אכילה של בשר ומוצרים מהחי?
הספר the grain-brain העלה למודעות את ההשפעה המזיקה הפוטנציאלית הנובעת מאכילת סוכרים ופחמימות פשוטות לבריאות המוח בכלל, ולדמנציה ואלצהיימר בפרט. לגבי השם של הספר, וההמלצה להימנע מאכילת דגנים על מנת…
לקריאה נוספת >>
איזה בשר מעלה יותר רמות כולסטרול?
האם יש הבדל במידת העליה בערכי הכולסטרול בין אכילת בשר אדום לבין אכילת בשר תרנגולות והודו? במחקר קליני שפורסם לאחרונה נראה שאין הבדל בהשפעה על עליית הכולסטרול בין אכילת בשר…
לקריאה נוספת >>
האם יש ציאניד בפשתן או ציאניד בשקדים?
התשובה הפשוטה היא ״כן״, יש חומר עם פוטנציאל רעיל בפשתן ובשקדים. ציאניד. אבל יש כמה דברים שכדאי לדעת על מנת להבין איך ניתן להימנע בקלות מהנזק הפוטנציאלי. ראשית, מדובר בכמויות…
לקריאה נוספת >>
פשתן ולחץ דם גבוה
ישנן הרבה דרכים טבעיות להורדת לחץ דם, אבל מעטות הן הדרכים המגובות במחקרים רפואיים טובים + פשוטות כל כך ליישום. לפי המחקר והנתונים המוצגים בסרטון הקצר הבא (אפשרות לתרגום לעברית),…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז