תזונה נכונה

תה ירוק ובריאות העצמות
מעודד לקרוא עוד מחקר המציג יתרון נוסף לשתיית תה ירוק - הפעם לבריאות העצמות. הדבר משמעותי מאוד כי לעיתים מנסים לעשות השוואה בריאותית בין קפה לתה ירוק. ולקפה, כך הראו…
לקריאה נוספת >>
האם פרי הגוג׳י ברי יכול לתרום לשומני הדם והכולסטרול?
פרי הגוג׳י ברי היה נחשב כ״מזון-על״ בתחילת שנות האלפיים, אולם נראה שמאז הוא חזר למקומו הטבעי כפרי יער מזין ובריא ולא תרופת קסם לכל בעיה רפואית. מחקר מקיף שפורסם בשנת…
לקריאה נוספת >>
טיפולת תזונתי בדלקת מפרקים שגרונית
בעבר כתבתי מאמר קצר על טיפול טבעי בדלקת מפרקים הקשורה יותר לסחוס (אוסטיאוארטריטיס), לעומת הטיפול הטבעי בדלקת מפרקים שגרונית (ראומטואיד ארטריטיס). באותו מאמר ניתן לקרוא על הגישה הטבעית הכוללת לטיפול…
לקריאה נוספת >>
האם כורכום יכול לעזור גם למתמודדים עם סוכרת?
תרומתו של כורכום איכותי לבריאות מוכרת מזה שנים רבות בתחום איזון הדלקת, פעילות נוגדת חמצון, תמיכה בתהליכים אנטי-סרטניים, תמיכה בכבד, בעורקים, במוח ועוד. בשל כך מעט הפתיע אותי לקרוא פרסום…
לקריאה נוספת >>
איך הופכים תפוחי אדמה לבריאים יותר?
מרבית האנשים אוהבים לאכול תפוחי אדמה, אך ישנו חשש אמיתי לגבי ההשפעות הבריאותיות של אכילת תפוחי אדמה. אתאר כאן כמה כללים חשובים שיכולים להפוך את אכילת תפוחי אדמה לבריאה ומזינה…
לקריאה נוספת >>
מה זה פיטואסטרוגנים ומהי השפעתם על הבריאות?
המילה ״פיטואסטרוגנים״ מעלה אצל חלק מהאנשים הקשר וחשש כי מדובר בהורמונים מזיקים, אולם המציאות רחוקה מכך וכמובן מורכבת יותר. מאמר קצר זה יסביר מה הם החומרים הפיטואסטרוגנים, מהי השפעתם העיקרית…
לקריאה נוספת >>
תזונה ובעיות גניקולוגיות
סקירה מדעית נרחבת מציגה את הקשר וההשפעה המוכרת במדע בין תזונה לבין מספר בעיות גניקולוגיות חשובות כגון שרירני רחם (מיומה), אנדומטריוזיס, תסמונת השחלות הפוליציסטיות וממאירויות גניקולוגיות (סרטן צוואר הרחם, סרטן שחלות, סרטן רירית הרחם וסרטן השד). ניתן…
לקריאה נוספת >>
אכילת בשר, בריאות הכבד והשמנה
מחקר מעקב גדול באיכות מדעית די טובה בדק את הקשר בין אכילת בשר והסיכון לסבול ממחלת כבד ומהשמנה. טוב עשו החוקרים שהפרידו בין אכילת בשר רגיל לבין בשר מעובד, וטוב…
לקריאה נוספת >>
כיצד אוכמניות משפיעות על התגובה הגליקמית והאינסולין
אוכמניות הן פירות יער שלשמחתנו הופכות להיות נגישות יותר בארץ, ועל סגולותיהן הבריאותיות נכתב באתר זה כמה פעמים. אולם מאחר ומדובר בפירות, תמיד עולה החשש כי אכילתם תביא גם לעליות…
לקריאה נוספת >>
הפחתת תחלואת ילדים על ידי חיזוק מערכת החיסון עם בטא-גלוקן
בטא גלוקן הינו מרכיב טבעי הנמצא במספר מזונות, ובאופן נגיש ופשוט מאוד בשמרי בירה. בסרטון הקצר הבא מסביר ד״ר גרגר כיצד הוספה של כמות מועטה מאוד של שמרי בירה איכותיים…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז