שלב 1

ממרח בטטה – מתכון בסיסי
מתכון בריא ופשוט לממרח בטטה. מאפשר ליהנות ממרח מתוק שהוא גם בריא. אחרי שמכינים בפעם הראשונה, אפשר ״לשחק״ עם עוד תבלינים ותוספות. הוספת בטטה סגולה ו/או בצל ״מטוגן״ במים היא…
לקריאה נוספת >>
לימון כבוש
מתכון ביתי להכנת לימון כבוש מקרצפים במים וסבון את הלימונים. במידה וקוטפים ישר מהעץ אין צורך לקרצף. שוטפים ופורסים לפרוסות דקות בעובי חצי ס"מ. מחטאים צנצנת ע"י טבילה במים רותחים…
לקריאה נוספת >>
בטטות בתנור
מתכון לבטטות בתנור.פשוט. טעים. זול.משביע.    לחמם תנור ל-200 מעלות. לפרוס בטטות לצורת צ'יפס. לזלף מעל שמן זיתאיכותי  ולהוסיף תבלינים: מלח בריא פלפל שחור קינמון – הרבה!   לאפות כ-50…
לקריאה נוספת >>
חליטת משקה מחזקת לחורף
2 ליטר מים 10 ס"מ ג'ינג'ר טרי חתוך לפיסות צרור נאה של ענפי ועלי מורינגה (ראו הערה למטה) 2כפות זרעי גדילן מצוי (מחנויות טבע או צמחי מרפא) 2 תפוחי עץ…
לקריאה נוספת >>
קרוטונים בריאים מכוסמת ירוקה
3 כוסות כוסמת ירוקה. משרה לכ- 10 שעות. מסנן ושומר על מי ההשריה. טוחן גס במגימיקס בתוספת לשלושת רבעי כוס מי ההשריה, כף שמן זית וכפית מלח גס. וכל תוספת…
לקריאה נוספת >>
תבשיל סלרי גבעולים ועלים
תבשיל עם מרכיבים נהדרים ל״ניקוי גוף״, ירידה במשקל, איזון לחץ דם, חיזוק הכבד ועוד... מרכיבים והכנה: 2 חבילות סלרי גבעולים ועלים לחתוך ולשטוף היטב. להרתיח מים בסיר ולהכניס את הכל…
לקריאה נוספת >>
תה מרגיע ובריא לבטן ולנשמה – שף בוקששתר
הנחיות פשוטות מהשף למשקה בריא ואיכותי. פרטים על סדנאות הבישול הבריא הקרובות מהקישור הזה בקנקן של 1.5 ליטר מניחים מהמוצרים הבאים, לפי מה שיש (אבל לא הייתי מוותר על כורכום):…
לקריאה נוספת >>
קרפים פשוטים מכוסמת
מרכיבים 300 גרם כוסמת ירוקה, מושרית  מינימום שעתיים ועד כדי לילה שלם. מסוננת כפית מלח 2 ורבע כוסות מים הערה מאופיר: ניתן לשלב עוד עשבי תיבול ותבלינים לבלילה, על מנת…
לקריאה נוספת >>
משקה חלב צמחי בריא טעים
רבים מאלה הבוחרים להמנע מלשתות או לאכול מוצרי חלב מבעלי חיים, מחפשים תחליפים צמחיים, בריאים וטעימים. בדף זה אצרף כמה המלצות שונות שיכולות להתאים. האופציה הכי קלה היא לרכוש משקה…
לקריאה נוספת >>
בטטות בטוסטר ?!?
בטטות הן מזון בריא, טעים ומתקתק. באופן מפתיע עבור רבים, הבטטות אינן מעלות כל כך את רמות הסוכר בדם (יחסית). נשלח אלי קישור זה המסביר ומדגים כיצד ניתן להכין בכמה רגעים…
לקריאה נוספת >>
1 2 3 5

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז