בעיקר בתקופה החמה עלינו להיזהר מפני חשיפה מוגזמת לשמש. זאת כולם כבר יודעים. יחד עם זה, ישנם לא מעט סימני שאלה לגבי הבטיחות (והיעילות) של מוצרי קרם ההגנה הנפוצים בשימוש. מובא כאן סרטון קצר המציג כמה מחקרים, יחד עם סיכום עיקרי הדברים.
האם קרם הגנה משמש בטוח לשימוש?
נכון לאמצע 2024, מסתבר שישנם רק שני מרכיבים במוצרים להגנה מפני שמש שה- FDA האמריקאי מגדירם כבטוחים לשימוש!
לגבי 14 מרכיבים נפוצים בתכשירי ההגנה מפני שמש, ה- FDA מצהיר כי אין לגביהם מספיק מידע מבוסס לגבי מידת הבטיחות שלהם.
בנוסף לחוסר הודאות לגבי מרבית המרכיבים, ישנם שני מרכיבים שמוגדרים מסוכנים לשימוש. במרבית המוצרים הם כבר לא נמצאים.
נושא זה חשוב מאחר ומסתבר שהכימיכלים הנמצאים בקרם ההגנה, נספגים במהירות לתוך הגוף, וניתן למדוד את כמותם בדם, זמן קצר לאחר המריחה על העור.
מוזמנים לצפות בסרטון הסבר על ידי רופא. קצר. ממוקד. מבוסס מחקרים רלוונטים. לאחר הסרטון, כמה נקודות שלהבנתי כדאי לשים אליהן לב.
בטיחות תכשירי הגנה מפני השמש – מה השורה התחתונה?
לצערי, אין שורה תחתונה חדה וברורה. הנושא מורכב, והדבר הרצוי עבור אדם אחד, אינו זהה לאדם אחר. ממליץ בחום לקרוא את שנכתב כאן בעבר בנושא יתרונות, חששות ודגשים חשובים בשימוש ובבחירה של קרם הגנה משמש. אסכם כאן כמה נקודות עיקריות מהסרטון וממקורות נוספים:
- קרם הגנה הכרחי עבור מניעת שריפה/כוויה בעור. שריפה בעור מגבירה סיכון לסרטן העור מהסוג המסוכן.
- מרבית התכשירים להגנה מפני שמש מכילים מרכיבים שעלולים גם לסכן את הבריאות.
- שני הכימיכלים בתכשירי ההגנה שמוכרים כבטוחים, הם שני חומרים טבעיים: אבץ וטיטניום.
- אם משתמשים בתרסיס ולא בקרם, חשוב מאוד להפחית למינימום את הסיכוי שננשום את החומר המרוסס.
- למרות הנאמר בסרטון, למיטב הבנתי ובהתבסס על מאמרים ומחקרים אחרים – אין צורך במקדם הגנה גבוה יותר מ- 30 SPF.
- כג׳ינג׳י ותיק שהיה ועודנו נמצא לפעמים לא מעט בשמש, אני תמיד משתדל להשתמש רק במקדם הגנה 15 SPF. ואני לא נשרף…
- הכי חשוב להגן על איברים רגישים בפנים, כמו האוזניים, האף והשפתיים.
- מרבית האנשים בארץ סובלים מתת-חשיפה לשמש. מרבית האנשים זקוקים לכרבע שעה ביום חשיפה לשמש, עם גפיים חשופות ופנים מוגנות.
- מי שקיבל הנחיות ברורות לגבי החשיפה לשמש מהרופא שלו, טוב יהיה אם יקפיד עליהן. ואם ההזהרות נשמעות חמורות מדי, שווה לקבל חוות דעת נוספת.
- נטילת תוספי ויטמין D אינה תחליף לחשיפה בריאה לשמש.
בנוסף לדילמת קרם ההגנה, ישנו ויכוח די מורכב לגבי הסכנות לעומת התועלות שבחשיפה לשמש, רמות ויטמין D, כיצד נכון להשתזף, מתי חשיפה מוגברת לשמש באמת מסוכנת ועוד. ניתן לקבל עוד מידע בסוגיות אלה מלחיצה על הטקסט מהתמונה הבאה:
בריאות ואור,
אופיר פוגל, נטורופת