תזונה נכונה

הצעות לשייקים משודרגים לקיץ
מצורף כאן קישור ל מאמר מאת אומינה המציג את הגישה התומכת בשייקים מושקעים בבוקר (אם לא רואים מיד את המאמר, יש לגלול למטה בדף). אומינה מבינה בהרבה ״מזונות על״ ועוסקת בזה הרבה.…
לקריאה נוספת >>
מים עם לימון בבוקר?
הרבה אנשים שותים מים עם לימון כל בוקר על קיבה ריקה. מדוע? ״כי אמרו לנו /קראנו שזה בריא״... האם זה נכון? בודדים האנשים שפגשתי במרפאתי שהצליחו לשים את האצבע על…
לקריאה נוספת >>
האם השיא זה אסאי?
אסאי הינו פרי בריא וטוב, מלא בנוגדי חמצון חשובים. בסרטון הקצר הבא, סוקר ד״ר גרגר את השפעתו של הפרי על מצבי בריאות שונים, תוך כדאי קריאה ביקורתית של המחקרים, ותוך…
לקריאה נוספת >>
המהפיכה לה אני מחכה
באביב 2011, על רקע הפיכות ״האביב הערבי״ שהתרחשו סביבנו במזרח התיכון, עיתון ״הארץ״ הוציא מוסף מיוחד בנושא מהפיכות. הם פנו אל מובילי דיעה בתחומים שונים וביקשו מהם לרשום על ״המהפיכה…
לקריאה נוספת >>
מכשירים יעילים במטבח בריא
בקישור הבא (צריך להיכנס לאתר על מנת לצפות), כתבה קצרה ונחמדה מערוץ 2 על גאדג׳טים נחמדים ויעילים למטבח: כלים חכמים למטבח אנחנו במטבח נהנים גם מ: מאסטר סלייסר לחיתוך ירקות…
לקריאה נוספת >>
דיאטות דלות פחמימות והשפעתן על הבריאות
דיאטות דלות פחמימות כמו ״אטקינס״, וכמו דיאטות ״אדם הקדמון״ (שהן לא באמת קשורות לאדם הקדמון, אבל זה סיפור אחר...) - משיגות אצל חלק מהאנשים ירידה במשקל, איזון סוכר ולעיתים ערכים…
לקריאה נוספת >>
אילו מזונות באמת מעלים סיכון לסוכרת
מה מעלה יותר סיכון לסוכרת - אכילת פירות מתוקים? או אכילת בשר ועוף?? החשיבה הנפוצה היא שאכילת מזונות מתוקים, ולא משנה אם הם טבעיים ובריאים, או מתועשים ומעובדים - מעלה…
לקריאה נוספת >>
התרופה הכי יעילה לאוטיזם היא אולי בכלל מזון מוכר ונגיש…
לכל מי שיש נגיעה כזו או אחרת לאנשים המתמודדים עם אוטיזם, מומלץ בחום לראות את הוידיאו הבא של ד״ר גרגר. צריך לעבור בשלום את ה 1-2 דקות הראשונות (כימיה...), ולהתרשם…
לקריאה נוספת >>
שומן רווי ותנגודת לאינסולין
תנגודת לאינסולין היא מצב בוא הגוף אינו ״קולט״ באופן תקין את האינסולין המופרש מהלבלב, ולכן הסוכר מתקשה להיכנס לתוך התאים. מצב זה גורם ללבלב לייצר עוד ועוד אינסולין, ובמקביל, עלולים…
לקריאה נוספת >>
מה למדתי מהביקור האחרון ביפן
לאחרונה חזרתי ממסע-טיול-סדנה ביפן, אליה יצאנו מעל 20 איש לשבועיים של חוויה אותנטית ומהנה. את הטיול הובלתי יחד עם המדריך אייל פרלמן וארגון חברת ״דרכים״. זה הביקור השני של ביפן,…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז