יש רופאים כמו ד״ר אנדרו וייל המכנים את שעועית האזוקי כ״שעועית הפלא להורדת משקל״. אבל גם אם ההגדרה מעט מוגזמת, עדיין כדאי להבין עד כמה שעועית האזוקי עשויה להיות בריאה,…
מחקר חדש בדק את התועלת של אכילת אגוזי פקאן לערכים של כולסטרול, שומני דם וסוכר. בהמשך אזכיר את היתרונות של אגוזים שונים והאם חשוב למשל להשרות אותם - אבל תחילה…
ד״ר אנדרו וייל, רופא קונבנציונאלי ממובילי הרפואה הטבעית בעולם, כתב מאמר ובו הוא מציין את היתרונות הבריאותיים שבשתיית תה ירוק איכותי. לפני שמתרשמים מהיתרונות שבשתיית תה ירוק, חשוב לשים לב…
רבים מכירים את התועלת שבאכילת שזיפים מיובשים במצבים של קושי ביציאות, אולם מתברר שוב שלאכילתם תועלות רפואיות נוספות וחשובות אף יותר. מחקר עם תוצאות מעודדות בדק את ההשפעה של אכילת…
רבות נכתב בשבחה של הדיאטה הים תיכונית לשיפור הבריאות, וארגוני בריאות רבים, כולל בישראל, ממליצים עליה כשיטת התזונה הבריאה והמומלצת ביותר. מחקר חדש מספק רמז עבה לכך שיש שיטת תזונה…
אומנם מצטברות עדויות התומכות ביעילות של צום לילה ארוך, צום לסירוגין, או מקטעי צום ארוכים ביממה, אבל ישנם גם חסרונות אפשריים. חשוב להכיר את המגבלות ו/או את החששות שעדיין קיימים…
במחקר ענק בו עקבו בדנמרק במשך כמעט 10 שנים אחר יותר מ - 100,000 איש ואישה, נמצא כי גם אצל אלו עם רמות ״כולסטרול רע״ נמוכות תועדה עלייה בסיכון לתמותה.…
כולם כבר יודעים עד כמה חשוב לנצח את הסנדרום המטאבולי בשביל בריאות המוח והלב, סוכרת, שומני הדם (טריגליצרידים), השמנה בטנית ועוד. רבים כבר יודעים שהבסיס לכך הוא קודם כל פעילות…
מובא כאן סרטון קצרצר הכולל יותר מ- 10 רעיונות בריאים וטעימים למה ניתן לאכול בשעות המאתגרות של אחר הצהריים. יש כאן רעיונות פשוטים וקלים, וגם כאלה יותר מורכבים ומיוחדים -…
לשום ישנם יתרונות בריאותיים רבים, אבל גם כמה חסרונות שלא כולם מכירים. בנוסף, לא כולם יודעים כיצד לאכול נכון את השום, על מנת שייתן את מרבית התועלת הבריאותית שבו. נתחיל…
