מה הם הרגלי האכילה הטובים ביותר עבורנו? להרכב הארוחה יש השפעה מכרעת בריאותנו, אך לא רק להרכבה, אלה גם לתזמון. מחקר שעקב אחר כחמישים אלף איש מציע שהרגלי האכילה הבאים…
סכנת המשקאות הממותקים רבים צורכים בשגרה משקאות ממותקים, אפילו ילדים, אבל חשוב להכיר את הנזקים הבריאותים שהם עשוים לגרום. להלן מספר מחקרים המעידים על הנזק הפוטנציאלי הרב שיש בשתיית משקאות…
לכולנו יש הרגלים שהינו רוצים לשנות, צורות התנהגות או מחשבה שאינן מטיבות עימנו. בכל זאת, פעם אחרי פעם אנו מוצאים עצמנו חוזרים אליה. פעמים רבות מאוד קשה לנו להיגמל מהרגל…
ד״ר ג׳ון מקדוגלס הוא רופא קונבנציונאלי שהחל ללמוד על ההשפעה העצומה של תזונה על הבריאות לפני ארבעים שנה. הוא מאוד פעיל בתחום - מטפל, מלמד, מעביר סופי שבוע מרוכזים ואף…
האם דיאטות דלות בפחמימות יעילות להפחתה במשקל ? דיאטות דלות פחמימות כמו ״אטקינס״, וכמו דיאטות ״אדם הקדמון״ (שהן לא באמת קשורות לאדם הקדמון, אבל זה סיפור אחר...) - משיגות אצל…
תנגודת לאינסולין היא מצב בוא הגוף אינו ״קולט״ באופן תקין את האינסולין המופרש מהלבלב. לכן, הסוכר לא נכנס לתאים הזקוקים לאנרגיה. מצב זה, גורם ללבלב לייצר עוד ועוד אינסולין, במקביל,…
התשובה המפתיע היא - כן! במאמר הזה ד"ר גיל יוסף שחר מספר על מחקרים המצביעים על כך שהפסקות יזומות, כמה פעמים ביום, להליכה נמרצת של דקה וארבעים שניות עזרו לשיפור…
מסתבר שגם בתחום קיצורי הקיבה ישראל הפכה לאחת המדינות המובילות בעולם. הפיתוי גדול ונראה שהפתרון פשוט, בנוסף הרבה אנשים מרויחים מכך כסף - אז למה להתאמץ לפתור את שורש הבעיה…
״אין לי זמן לעשות פעילות גופנית / להכין אוכל טוב / לתרגל הרפייה / לבלות מספיק עם הילדים / לתרום לקהילה / לעצמי...״ תכנון זמן נשמע כמו ענין מורכב, אך…
כיום ההבנה של השפעת התזונה על תחלואה איננה נחלת הרפואה הטבעית בלבד. ד״ר מיכאל קלאפר מסביר שתזונה יכולה להבריא (ובוודאי למנוע) את מרבית המחלות ה״כרוניות״ הקשות מהם סובלים אנשים בעולם…