לכולנו יש הרגלים שהינו רוצים לשנות, צורות התנהגות או מחשבה שאינן מטיבות עימנו. בכל זאת, פעם אחרי פעם אנו מוצאים עצמנו חוזרים אליה. פעמים רבות מאוד קשה לנו להיגמל מהרגל רע, כמו אכילה מתוקים לא בריאים, אכילה בלילה וכדומה.
בסרטון הקצר הבא מציע המרצה והחוקר דרך זולה (חינם), ויחסית פשוטה, להתחיל להיפרד מאותם הרגלים.
הטכניקה באה מעולם המיינדפולנס / מדיטציה.
מי שעשה איתי בעבר את ״מדיטציית הצימוק״, יבין במהרה עד כמה כדאי להמשיך ולהתאמן בזה.
אני מציע מגוון מדיטציות מודרכות והנחיות לדמיון מודרך. על מנת לקבל גישה תמידית לתכנים אלו ולתרגל מודעות מכל מקום ובכל זמן יש להירשם (בחינם) לאתר מהקישור.
בריאות
אופיר פוגל, נטורופת