השמנה וירידה במשקל

מה מועיל יותר – דיאטה או מעקף קיבה?
לאחרונה פורסם מחקר באחד מעיתוני הרפואה החשובים ביותר בעולם בו עשו השוואה בין אנשים עם עודף משקל שעשו דיאטה, לבין אחרים שעברו ניתוח לקיצור קיבה. עיקר ההתמקדות במחקר זה היתה…
לקריאה נוספת >>
איך מכינים פסטה בריאה
לפסטה ״יצא שם״ של מזון משמין או כזה שמעלה מאוד את רמות הסוכר בדם. אבל האם ניתן להכין פסטה בריאה? האם ניתן להרכיב מנה מבוססת על פסטה שלא תקפיץ את…
לקריאה נוספת >>
הקפצה – הדרך הנכונה
הקפצת ירקות יכולה להיות דרך נהדרת להכין אוכל טעים ובריא. אולם רבים עושים כמה טעויות שהופכות את מזון הבריאות הזה למאכל עם נזק בריאותי משמעותי. אפילו בדוכני מזון שאמורים להבין…
לקריאה נוספת >>
Beyond Meat – האם זה בריא?
תחליפי בשר של חברת ״ביונד-מיט״ וחברות נוספות הופכים לפופולריים יותר ויותר. מדובר כמובן באותם מוצרים מתקדמים פרי פיתוח של טכנולוגיית המזון, המיועדים בעיקר לאנשים שנמנעים מלאכול מוצרי מזון מהחי מסיבות…
לקריאה נוספת >>
האם מים יכולים לזרז חילוף חומרים וירידה במשקל?
כולם יודעים ששתיית מים זה דבר חשוב, בריא ומומלץ. טוב, אולי לא כולם - גישת קינגסטון טוענת מעט אחרת... אולם הסרטון הבא חידש לי כמה דברים שיכולים להיות חשובים עבור…
לקריאה נוספת >>
התמודדות עם עודף משקל
עזרה יעילה לאנשים המתמודדים עם עודף משקל הוא אחד האתגרים הכי מורכבים עבורי בעשרים השנים האחרונות. עודף משקל זו בעיה שכמעט תמיד עמוקה, מורכבת ודורשת טיפול יצירתי, אישי, ומתמשך. אני…
לקריאה נוספת >>
השפעת תוסף פרוביוטיקה על משקל, כולסטרול ואיכות חיים
מחקרים רבים בעבר הצביעו על תועלת אפשרית של תוספי הפרוביוטיקה המוצלחים לשלל בעיות בריאות. המחקר הזה שפרטיו בקישור, מתייחס למדדים שבדרך כלל לא מקושרים בנטילת פרוביוטיקה ו/או מיקרוביום תקין: עודף…
לקריאה נוספת >>
האם אכילת פירות תורמת למשקל או להיפך?
רבים שאולים אותי האם כדאי להגביל את אכילת הפירות על מנת לרדת במשקל? ישנו פחד, מובן מבחינה מסויימת, מאכילת יתר של פירות בשל תכולת הסוכרים הפשוטים שבהם. אבל כשמסתכלים על…
לקריאה נוספת >>
אכילה יומית של אבוקדו, השמנה, קשב וריכוז
במחקר מעניין שבקישור זה נתנו לאנשים המתמודדים עם עודף משקל לאכול אבוקדו טרי כל יום במשך שלושה חודשים שלמים! התוצאות המשמחות הן שבניגוד לקבוצת הביקורת, האנשים שאכלו כל יום אבוקדו…
לקריאה נוספת >>
תוסף התזונה שתומך בירידה במשקל
מזה עשרות שנים מחפש המדע ״תרופות״ ו/או טיפולים בטוחים, בריאים ויעילים לירידה במשקל - עם הצלחה מועטה ביותר. מחקר חדש, שבוצע באיכות מדעית די גבוהה, מצא כי תוספת של אינולין…
לקריאה נוספת >>
1 2 3 12

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז