תאריך הפרסום:
עודכן לאחרונה:
מלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר על ידי הגוף, ומבין תפקידיו החשובים ביותר הוא תרומתו לאיכות השינה.
אנשים רבים מנסים להיעזר בתרופות/תוספים המכילים מלטונין על מנת לשפר את איכות השינה שלהם. הבעיה היא, שישנם גם לא מעט תופעות לוואי וסכנות בנטילת התרופה/תוסף הזה.
הבשורה המשמחת היא, שניתן לאכול די בקלות, מזון בריא וטעים שיכול לספק לגוף את כמות המלטונין הדרושה – פיסטוקים !
בסרטון הקצר הבא של ד״ר גרגר, הוא מציג את הנתונים והמחקרים, המראים את השורה התחתונה המעודדת – 2 אגוזי פיסטוק בלבד יכולים לעשות את ההבדל!
מומלץ בהחלט לתת הזדמנות לפיסטוקים, לפני שנוטלים תרופות עם תופעות לוואי.
שינה טובה,
אופיר פוגל, נטורופת