צמחוני

שוקולד לבן ממרכיבים בריאים
שוקולד לבן - מסדנאות הבישול עם קארונה  - מומחית לקקאו איכותי, שוקולד ו"מזונות על" המסו כוס חמאת קקאו בבן-מארי ולא בחימום ישיר ובינתיים שימו בבלנדר איכותי: רבע כוס קשיו טבעי שתי כפות…
לקריאה נוספת >>
מרק חורפי על בסיס אזוקי
משרים כוס אזוקי ללילה בסיר עם שמן זית מטגנים בצל גדול, 6 גזרים פרוסים, עגבניות מרוסקות (במקום 2 כפות רסק עגבניות), 2/3 כוס גריסי פנינה, אזוקי מושרה, 2 כפות פפריקה…
לקריאה נוספת >>
ארטיק-קרטיב בננה בריא
קל ופשוט כמויות גמישות: 2 בננות, טחינה, סילאן, אגוזים קצוצים. למעוך גס את הבננות, להוסיף על פי הטעם טחינה, סילאן ואגוזים. להקפיא בתבנית של קוביות קרח (אני הקפאתי בכזו שה"קוביות"…
לקריאה נוספת >>
סלט חורף קיץ בריא
1 חסה אמריקאית שטופה וחתוכה לרצועות 6-7 גבעולי סלרי טריים קצוצים כ 1/2 חבילת שמיר טרי קצוץ חופן חמוציות חופן אגוזי קשיו קצוצים מעט שמן זית מיץ מלימון טרי מעט…
לקריאה נוספת >>
פרמזן טבעי ומאוד בריא
קמח שקדים (קונים בחנויות טבע) פירורי שמרי בירה מעט מלח בריא מערבבים את קמח השקדים ושמרי הבירה, ביחס של בערך 2/3 שקדים + 1/3 שמרי בירה. טועמים. מוסיפים מעט מלח…
לקריאה נוספת >>
מרק ערמונים
מטגנים בצל אדום אחד. לאחר מכן מוסיפים לטיגון גם גבעול סלרי אחד, 2 שקיות ערמונים מוכנים לאכילה ובטטה אחת. לאחר שכל המרכיבים מעט התרכחו, מוסיפים מים עד שיכסו את הכל,…
לקריאה נוספת >>
ממרח טופו – פיצה
מתכון לממרח טופו פשוט וטעים   המרכיבים: - חבילה אחת של טופו. - שקית עגבניות מיובשות בואקום (לא בשמן!) - אורגנו - שמן זית *ניתן להוסיף לפי הטעם שום, לימון,…
לקריאה נוספת >>
קדרה צמחונית
מרכיבים: בצל כרשה 2.5 כוסות אורז מלא כוס מיץ אשכוליות / תפוזים / פומלית 2 בטטות גדולות 2 גזרים דלעת סילאן חמוציות קישואים הכנה: בקדרה שמים אורז מלא מעורב עם  חצי…
לקריאה נוספת >>
כרוב ממולא באורז מלא ובטטה ברוטב עגבניות ומיץ תפוזים
מרכיבים: כרוב למילוי 2 כוסות אורז 3 עגבניות צרור נענע   1 בטטה   1 בצל גדול 2 עגבניות בינוניות פרוסות הכנה: חותכים בסכין חדה חתך עמוק בבסיס הכרוב, ומסירים את הבסיס…
לקריאה נוספת >>
סלט חסה פשוט וטעים
שוטפים היטב חסה, עלי "בייבי" מגוונים, שעועית ירוקה או כל תוספת מתאימה אחרת. לרוטב: 1 כף חרדל 1 כף דבש מיץ מלימון שלם שמן זית פלפל מלח - משקשקים את…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז