זרעי צ׳יה מוכרים בצדק כמקור טוב של כמה רכיבים בריאותיים חשובים. מדובר בעיקר על סיבים מסיסים במים, חומצות שומן מסוג אומגה 3, ועוד מינרלים טובים. אם כך, מדוע להנביט את…
אחרי שנים רבות של למידה, התנסות, מחקר ומאמץ מתמיד להשתפר, אני שמח להזמין לסדנת הבריאות שכנראה רלוונטית למרבית האנשים מגיל 50 ומעלה. המיקוד הוא אומנם בריאות המוח, אבל היא בהחלט…
תוסף כורכום מוכר מזה עשרות שנים בהקשר של שיפור תפקודי הכבד ואיזון דלקת. מה מראים לנו המחקרים העדכניים? והאם אולי כורכום עשוי להועיל גם למדדים חשובים אחרים כמו ערכי הסוכר,…
ד״ר מיכאל הרלינג ממשיך להפתיע אותנו עם תגליות מרגשות מעולם הפעילות הגופנית. הפעם מדובר על ״עמידת סוס״ - תרגיל איזומטרי מיוחד עם תועלות בריאותיות מרחיקות לכת. והחדשות הטובות - צריך…
ישנן כמה גישות שונות המנסות לתת מענה או המלצה לגבי כמות הסיבים המומלצת בתזונה. מדהים לראות את הפער בין ההמלצות השמרניות של רשויות הבריאות הרשמיות, לבין הכמות שכנראה מומלצת לבריאות…
פעם נוספת זכיתי להתארח בפודקאסט המקסים של יניב מורסיאנו. דיברנו על בריאות המוח מכמה כיוונים - תזונה, אורח חיים ובעיקר על הזווית הטיפולית האפשרית מעולם צמחי המרפא ותוספי התזונה לבריאותה…
עולם תוספי התזונה פרוץ וממוסחר, וקשה לדעת אילו תוספי תזונה באמת איכותיים ויעילים. גם בתחום השינה, חברות רבות מציעות תוספי תזונה שונים במטרה לשפר את השינה. אציג כאן את תוספי…
מי מאיתנו באמת זוכר את טעמו של הביס השלישי? אם נודה על האמת, ההנאה שלנו מהאוכל נמצאת בעיקר ברגעים שלפני האכילה, בביס הראשון, ואולי גם בשני. לאחר מכן, המודעות שלנו…
למידה והתנסות ב(כמעט) כל מה שחשוב לבריאות המוח ומבוסס מדע. 5 ימים עם תנאים מושלמים בטבע, בנחת, בשקט. שף צמוד שמבשל לנו וגם מלמד. למידה והתנסות דרך הראש, הגוף ומגוון…
בשנה האחרונה פורסמו כמה מחקרים די מפחידים המעלים חשש כבד ומתגבר מחשיפת-יתר לחלקיקי פלסטיק. החשש הוא שחומרים אלה גורמים נזק למוח, לעורקים, ללב ועוד. אסביר בקצרה על מה מדובר, אתאר…