מחקר מעניין בדק כמה קפאין יש באמת במשקאות קפה נפוצים אותם אנו שותים. נבדקו קפה ביתי, קפה נמס, אספרסו, אמריקנו, קפוצ׳ינו ועוד. החוקרים דגמו מאות משקאות קפה שנרכשו במאפיות, בתי…
גרנולה יכולה להיות מאוד בריאה, וגם ההיפך הגמור מכך! ארשום כאן בקצרה מה הם הדברים העיקריים שיש לשים לב אליהם כשמכינים או רוכשים גרנולה. אצרף תמונות של כמה מוצרים מוצלחים,…
שירלי וגנר המקסימה ראיינה אותי לפודקאסט שלה בנושא בריאות קוגניטיבית בדגש לנשים, הורמונים, גיל המעבר ועוד. מצורף כאן גם מידע חשוב לגבי הקשר בין נטילת הורמונים לגיל המעבר, לבין סיכון…
מדובר בנושא מאוד רגיש ומורכב. לצערי, אני אפילו מרגיש מעט חשש להציג כאן את הנתונים המאוד מדאיגים לגבי נחיצותם של מרבית תהליכי צנתור הלב. אני מניח שלא הייתי מעלה את…
זרעי צ׳יה מוכרים בצדק כמקור טוב של כמה רכיבים בריאותיים חשובים. מדובר בעיקר על סיבים מסיסים במים, חומצות שומן מסוג אומגה 3, ועוד מינרלים טובים. אם כך, מדוע להנביט את…
אחרי שנים רבות של למידה, התנסות, מחקר ומאמץ מתמיד להשתפר, אני שמח להזמין לסדנת הבריאות שכנראה רלוונטית למרבית האנשים מגיל 50 ומעלה. המיקוד הוא אומנם בריאות המוח, אבל היא בהחלט…
תוסף כורכום מוכר מזה עשרות שנים בהקשר של שיפור תפקודי הכבד ואיזון דלקת. מה מראים לנו המחקרים העדכניים? והאם אולי כורכום עשוי להועיל גם למדדים חשובים אחרים כמו ערכי הסוכר,…
ד״ר מיכאל הרלינג ממשיך להפתיע אותנו עם תגליות מרגשות מעולם הפעילות הגופנית. הפעם מדובר על ״עמידת סוס״ - תרגיל איזומטרי מיוחד עם תועלות בריאותיות מרחיקות לכת. והחדשות הטובות - צריך…
ישנן כמה גישות שונות המנסות לתת מענה או המלצה לגבי כמות הסיבים המומלצת בתזונה. מדהים לראות את הפער בין ההמלצות השמרניות של רשויות הבריאות הרשמיות, לבין הכמות שכנראה מומלצת לבריאות…
פעם נוספת זכיתי להתארח בפודקאסט המקסים של יניב מורסיאנו. דיברנו על בריאות המוח מכמה כיוונים - תזונה, אורח חיים ובעיקר על הזווית הטיפולית האפשרית מעולם צמחי המרפא ותוספי התזונה לבריאותה…