הכנת נאטו בצורה טעימה זה תמיד אתגר... אבל בשביל אחד המזונות הבריאים בעולם - שווה להתאמץ! ליאורה משתפת אותנו במתכון המשלב את הנאטו יחד עם במיה וכמובן אורז. אורז בשמתי…
אפשר לקרוא לזה ״מוקפצים״, אפשר להתייחס לזה כ״סלט חם״, אבל זה לא משנה...הכנה פשוטה ומהירה של קישואים ופטריות באופן בריא מאדים בשמן זית כתית מעולה את המרכיבים: 1 קישוא חתוך…
כמעט כולם מכירים סלט חצילים, אבל כאן יש גרסה מעט שונה. וגם, למי שלא מכיר כיצד אופים חצילים ברמה הבסיסית - מצורף הסבר למתחילים. מרכיבים: 1 חציל אפוי 1…
מתכון בריא וטעים לקציצות טופו ללא גלוטן מרכיבים: *כ-18 קציצות בגודל כדור פינג-פונג. 5-4 שיני שום 1 חב' טופו קשה מלח פלפל פפריקה אדומה (רצוי מעושנת) כמון 3 כפות גדושות…
קיש בטטה - שיבולת שועל (קוואקר) - שקדים, במילוי פטריות וערמונים וכיסוי תרד מרכיבים: ל-5-4 תבניות פאי אישיות בקוטר 13 ס"מ או לתבנית פאי גדולה לבצק: 1 בטטה גדולה 1…
כל כך הרבה פעמים יוצא לטעום ברוקולי לא טעים, שממש חובה להכיר את הדרך הפשוטה ביותר להכין ברוקולי פשוט וטעים. המרכיבים פשוטים. צריך רק מעט תשומת לב במקומות הנכונים. בתמונה,…
מתכון פשוט להכנת תבשיל ירקות מאודים השומרים על מרבית נוגדי החימצון, המינרלים והויטמינים. מרכיבים: 1 בצל 5 גבעולים מהחלק הלבן של סלק עלים 2 קישואים 1 כוס פול ירוק…
כדורונים מפנקים ממרכיבים בריאים בהכנה פשוטה ומהירה מרכיבים: 1 כוס קמח שקדים 1 תפוח עץ מגורר על פומפיה יחד עם הקליפה שומשום פתיתי קוקוס שוקולד מריר 70% מוצקי קקאו…
מתכון לזניה - סיניה טבעונית שיערה, מפתחת המתכון, אומרת שהוא ״רק נראה מסובך, אבל הוא ממש לא...״ מרכיבים: *חומרים לשתי תבניות אינגליש קייק פיירקס (או 4 תבניות פאי אישיות נשלפות…
נאטו נעשה מפולי סויה שהותססו עם פטריה מיוחדת. ביחד יוצא אחד המזונות הכי מאתגרים קולינרית את החך המערבי, ויחד עם זה - אחד המזונות הבריאים בעולם (מידע נוסף בקישור). כך…