סקירת מחקרים מחודשת מראה שפעילות גופנית יעילה להפחתת התסמינים של דיכאון. ואפילו דומה בהשפעתה החיובית לטיפול פסיכולוגי ותרופתי במרבית המחקרים.הינה עוד סיבה נהדרת לזוז! המאמר המלא בקישור זה מאחל בריאות…
פחות מ 15 דקות של הרצאה ברורה ונעימה יכולה לשנות את הדרך בה אנו מתייחסים לסטרס. מאוד מומלץ! תכנים עיקריים: 1. סטרס הורג! 2. סטרס הורג רק אנשים שמתייחסים אל…
כנראה שהפחד המשותף לכולנו מגיל מסוים ומעלה, אינו המוות/השמנה/מחלות/תרופות מיותרת, אלא התדרדרות היכולות הקוגניטיביות שלנו. ארגון ה PCRM (ארגון רפואים למען רפואה אחראית) הוציא מסמך עמדה בו הוא מרכז את…
בקישור זה סקירת מידע באנגלית של ד"ר גרגר בנושא. השורה התחתונה מאוד לא מחמיאה לדגים, ובעיקר לטונה. בהקשר זה אני רוצה להזכיר שאיגוד רופאי הילדים האמריקאי המליץ לפני כשנה לא לתת…
סרטון אנימציה באנגלית מהירה באורך 5 דקות. אני למדתי ממנו מדוע קשה לאכול שוב ושוב אותו דבר. מסביר לא רע מדוע אכילה מוגזמת של סוכרים פשוטים בעלת אופי ממכר. תודה…
ד"ר מקדוגלס הוא אחד הרופאים המובילים בעולם בתחום הטיפול התזונתי. בהרצאתו הוא מתייחס לשיטות התזונה הגרועות ביותר, והטובות ביותר בעולם. הוא סוקר את דיאטות החלבונים, אטקינס וחבריהם. מתייחס לספר "בטן…
אם זה אמיתי - זה מדהים ומהפכני מתוך הסרט (המדהים בעיני) ״בליפ״ או what the bleep do we know מאחל בריאות ואושר אופיר פוגל נטורופת
קבלתי המלצה ממשתף בסדנה על הרצאת יו-טיוב של ביוליוג שנהג לחקור לעומק את משמעות הגנים, עד שגילה שלמחשבות ולאמונות שלנו השפעה חזקה יותר על הביולוגיה. מאחל בריאות ואושר אופיר פוגל…
סרטון של כשבע דקות על אדם בן 65 שמבלה את זמנו בפעילויות שונות ומיוחדות שעוזרות לו להרגיש טוב, לשפר את הזיכרון-קורדינציה-איכות החיים ומה לו. ותודה רבה לנחומה! מאחל בריאות ואושר…
למי שעדיין חסרות סיבות להתמיד בפעילות גופנית, יכול להתרשם ממחקר נוסף שמצביע על כך שהיא מפחיתה בכמחצית את הסיכון לסבול מירידה קוגניטיבית. בתחילה פרסמתי כאן מחקר שפורסם ע״י ד״ר עקירוב…