אריכות חיים בריאה

רעיונות בריאים לארוחת ביניים – אחר הצהריים
מובא כאן סרטון קצרצר הכולל יותר מ- 10 רעיונות בריאים וטעימים למה ניתן לאכול בשעות המאתגרות של אחר הצהריים. יש כאן רעיונות פשוטים וקלים, וגם כאלה יותר מורכבים ומיוחדים -…
לקריאה נוספת >>
כמות ירקות ופירות המשפיעים על תמותה – מחקר ענק וחשוב
מחקר חדש מספק עוד כמה נתונים חשובים לגבי השפעת הירקות והפירות לא רק על הבריאות שלנו, אלא הפעם ממש על משך החיים. כפי שאסביר מיד כאן בהמשך, ניתן לראות שלא…
לקריאה נוספת >>
אוסטיאוארטריטיס וניתוח להחלפת ברך
אוסיטיאו-ארטריטיס היא שמה של בעיה רפואית הקשורה לשחיקת סחוסים במפרקים, המביאה ללא מעט כאבי ברכיים וכאבים במפרקים נוספים. ניתוח להחלפת ברך מביא להקלה ושיפור איכות החיים ללא מעט אנשים, אולם…
לקריאה נוספת >>
ויטמין די וחשיפה לשמש בגילאים שונים
רמות מספקות של ויטמין די חשובות לבריאות מסיבות רבות שחלקן רשומות כאן בהמשך, אולם נשאלות שאלות לגבי היכולת של אדם להפיק מספיק ויטמין די מחשיפה לשמש עבור כלל האוכלוסיה, ובאופן…
לקריאה נוספת >>
אפס נדבקים בוירוס – ישנה קהילה שכדאי ללמוד ממנה
מסתבר שעד היום, כעשרה חודשים מאז המגיפה הגיע לארץ, אין אף נדבק אחד בוירוס הקורונה בקרב קהילת העבריים מדימונה! מדובר על 3000 אנשים ואולי יש כאן כמה דברים שיש ללמוד.…
לקריאה נוספת >>
איך מכינים פסטה בריאה
לפסטה ״יצא שם״ של מזון משמין או כזה שמעלה מאוד את רמות הסוכר בדם. אבל האם ניתן להכין פסטה בריאה? האם ניתן להרכיב מנה מבוססת על פסטה שלא תקפיץ את…
לקריאה נוספת >>
ההבדל בין זיכרון שנחלש להתחלת אלצהיימר
הזיכרון נחלש אצל כל אדם מעל גיל מסויים, אולם מאחר ודמנציה ואלצהיימר הפכו להיות מגיפה מפחידה, חשוב לדעת להבדיל בין דרדור זיכרון הגיוני וטבעי עם הגיל, לבין סימנים ראשונים שעלולים…
לקריאה נוספת >>
חילבה ורמות טסטוסטרון
רמות נמוכות של הורמון הטסטוסטרון נפוצות מאוד, בעיקר מאמצע החיים והלאה... טסטוסטרון נמוך עלול להיות קשור לפגיעה בפוריות ובתפקוד המיני, לעייפות ומצבי רוח שלילים, לעלייה במסת השומן, לאובדן מסת שריר…
לקריאה נוספת >>
פרוביוטיקה באוכל – אוסף מתכונים פרוביוטים
על מנת לאזן את המיקרוביום שלנו - פלורת החיידקים במעי - עלינו לפעול בשלושה כיוונים: לאכול מזונות עשירים בפרוביוטיקה. כאן בהמשך ריכזתי קישורים למתכונים רבים - חלקם פשוטים ומוכרים, ואחרים…
לקריאה נוספת >>
רוצים תרופות? שתו חלב!
רוצים עוד קצת קפאין בדם? שתו עוד חלב! חוקר ישראלי בדק שאריות של חומרים כימים שונים במוצרי חלב מובילים בארץ, ומצא להפתעתו שלל רב של שאריות תרופות, קפאין ועוד חומרים…
לקריאה נוספת >>
1 2 3 20

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז