הבל פה – ריח לא טוב מהפה – נקרא בשפה המקצועית ״הליטוזיס״ ובעברית תקינה באשת פה. מספר רב של מרפאות שיניים מציעות טיפולים שונים להבל הפה, אולם רבים מתעלמים מסיבות ומפתרונות טבעיים לריח הפה הלא טוב. אציג כאן בקצרה את הסיבות העיקריות לריח לא טוב מהפה, עם דגש לסיבות ולטיפול טבעי שבחלקו אינו מוכר למרבית האנשים, הרופאים, והמטפלים.
סיבות לריח פה לא תקין
המקור העיקרי לריח פה לא טוב הוא בחלל הפה. הסיבה העיקרית לכך היא כנראה תרכובות גופרית נדיפות. תרכובות גופרית אלה, נוצרות בעיקר כתוצאה מפירוק חלבונים על ידי חיידקי חלל הפה, ובעיקר בלשון. הבנה זו, מכוונת לחלק מהטיפולים הרשומים בהמשך.
סיבה חשובה נוספת לריח פה לא תקין היא הגיינת הפה, או במילים אחרות – דלקות בחלל הפה ובעיקר בחניכיים. בנוסף לשמירה על הגיינת פה תקינה ולהפחתה באכילת סוכרים פשוטים, ישנם עוד טיפולים טבעיים שעשויים לעזור לשפר את הגיינת הפה, ובכך להפחית את הבל הפה הלא נעים.
ישנם מקרים בהם המקור לריח הפה הלא טוב הוא מהקיבה. הדבר יכול להיגרם בשל חולשה של הסוגר בין הקיבה לבין הוושט. כשהסוגר לא מתפקד היטב, מתאפשרת עלייה של הפרשות ו/או ריח מהקיבה דרך הוושט אל הפה.
סיבה נוספת הקשורה בקיבה קשורה בחומר בשם טרימתילאמין העלול לגרום לריח ״דמוי דגים״. ישנם אנשים שלא מפרקים היטב את החומר הזה, ועל כן סובלים מאוד מהבעיה. וישנם אנשים שאוכלים יותר מדי מזונות עשירים בכולין, ממנו נוצר אותו חומר בעייתי: טרימתיל-אמין. סיבה נוספת להצטברות יתר של החומר עלולה להיות נטילת תוספי קרניטין.
סיבות אפשריות נוספות לריח פה לא נעים:
- גיהוקים, ״גרפסים״, ריפלוקס, בקע סרעפתי.
- דלקת בסינוסים – סינוסיטיס, באף או בשקדים.
- תגובה לא טובה, או אכילת יתר של: שום, גבינה, בצל, דגים, בשר.
- תרופות ותוספי תזונה שונים.
- עודף משקל.
- שתייה מועטה.
- באופן יחסית נדיר, ריח הפה הרע עלול להיווצר ממחלות מערכתיות כמו למשל סכרת, זיהום בדרכי הנשימה, כשל כבדי, קרצינומה ועוד.
- סטרס ולחץ.
- צום.
- עישון.
דרכים טבעיות לטיפול בריח פה לא טוב
בנוסף לטיפול טוב ושוטף בשיניים ובחלל הפה בבית ובעזרת מרפאת שיניים / שיננית טובים, ישנם עוד כמה דברים שניתן לעשות על מנת לנסות לטפל בדרך טבעית בהבל פה לא תקין.
- הפחתת אכילת חלבון, ובעיקר חלבון מהחי. חלק מההסבר רשום בתחילת מאמר-תקציר זה, וחלק מוסבר בסרטון שכאן בהמשך.
- הפחתת אכילה של מזונות עשירים בכולין, ובעיקר ביצים.
- לשמירה על הגיינת הפה, כדאי לשקול גם:
- משיכת שמן עבור חלל הפה.
- לצחצח גם את הלשון, ולא לשכוח את החלק האחורי של הלשון!
- המנעות או הפחתה בשתייה ו/או אכילה של מזונות העלולים להחליש את הסוגר שבין הקיבה לוושט: אלכוהול, שוקולד, קפה, חלב, נענע/מנטה, שום, בצל, שמן ועוד.
- נראה שאכילת מזונות עשירים בסיבים שצריך ללעוס אותם היטב תורמת לניקוי טבעי ותקין של הלשון. בסרטון שבקישור הבא הצגת מחקר המראה כי גישה זו עשויה בהחלט לעזור באופן מיידי אפילו אחרי ארוחה אחת.
- ישנם כמה טיפולים טבעיים לדלקת חניכיים, בין השאר בעזרת תוסף קו-אנזים Q10.
- ניתן להיעזר גם בתה ירוק איכותי (סרטון בסוף המאמר).
ניתן לצפות כאן בסרטון קצר, עם אפשרות לכתוביות בעברית, בנושא מזונות שעוזרים ומזונות שמחמירים ריח לא טוב מהפה:
עדכון 2024: מצטברות עדויות לכך שתה ירוק איכותי עשוי לעזור להפחית ריח פה לא תקין. צפו בסרטון הקצר הבא!
בריאות,
אופיר פוגל, נטורופת