בריאות הפה, החניכיים והשיניים בעזרת משיכת שמן?

מסתבר שישנה שיטה מסורתית עתיקה שחזרה להיות רלוונטית בנושא בריאות הפה, החניכיים והשיניים: מדובר על טכניקה פשוטה וזולה הנקראת ״משיכת שמן״. מקור השיטה כנראה מהודו ועל כן יש לה התייחסות ברפואה האירוודית. אסביר כעת יותר על מה מדובר כמו גם מה יש לרופאים ולמחקרים ללמד אותנו על הנושא.

איך עושים משיכת שמן לשיפור בריאות הפה, החניכיים והשיניים?

בטכניקת משיכת השמן (Oil Pulling) מכניסים כמות של כפית עד כף שמן נקי לפה, ובמשך דקות רבות (5-10) שוטפים היטב את כל חלל הפה בשמן. יש המדמים זאת לשטיפת ״צונאמי״, כך שיש להקפיד שהשמן מגיע לכל מקום בחלל הפה וגם עובר בין השיניים. בסיום השטיפה מומלץ לירוק החוצה את השמן עד כמה שניתן.
במסורת השתמשו בשמנים שונים לביצוע טיפול הפה הזה. להבנתי השמן המומלץ ביותר הוא שמן קוקוס בכבישה קרה. הסיבה היא שאנו מכירים את התכונות נוגדות הזיהום שיש לשמן קוקוס איכותי.

מה המדע אומר לגבי היעילות והבטיחות של משיכת שמן לבריאות חלל הפה, החניכיים והשיניים?

תחילה מובא כאן סרטון של רופא שיניים שמאוד ממליץ על השיטה. הוא גם מסביר כיצד לעשות אותה לדעתו.

וכאן סרטון קצר המתאר שלל מחקרים מדעיים שבדקו את הנושא. 

מובאות כאן עיקרי המסקנות להבנתי:

1. משיכת שמן אינה יעילה להלבנת שיניים ולא למניעת חריקת שיניים.
2. יתכן שמשיכת שמן יעילה להפחתת ריח לא תקין מהפה. יחד עם זה, גם שטיפת פה עם מים נתנה תוצאות חיוביות בעניין זה…
3. חלק מהמחקרים מראים יעילות מוגבלת, אבל חיובית, עבור דלקות חניכיים והפחתת הפלאק החיידקי שגורם חורים בשיניים.
4. יחד עם זאת, ישנו גם חשש שכיסוי השמן פוגע בשכיבת ההגנה הטבעית של השיניים. אולם חשוב לציין שתצפית זו היא תוצאה של בדיקה ברמה מדעית נמוכה.

ישנן גם השערות עם ביסוס מדעי מוגבל לגבי הקשר בין דלקות חניכיים, בריאות הפה ומחלות כמו אלצהיימר. על כך כתבתי בעבר כאן:

דלקת חניכיים, אלצהיימר ושמן קוקוס – מה הקשר?

עדכון 2025: ד״ר אנדרו וייל כותב על משיכת שמן ובריאות הפה והשיניים. למיטב ידיעתו, אין מחקרים מספיק טובים התומכים בהשערה שהפעולה עוזרת לשיפור בריאות הפה והחניכיים.

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת