כמה אנשים ביקשו ממני למקד… מה הכי חשוב לעשות באופן קבוע, וכשניסיתי לענות להם, הכנתי את רשימת שאלות הבריאות האלה:
- איפה הכתום שלי היום? כי כל יום כדאי לאכול לפחות ירק כתום אחד (גזר, בטטה, דלעת, דלורית ועוד).
- איפה העלים שלי היום? כי כל יום כדאי לאכול עלים ירוקים.
- איפה הקטניה שלי היום? אתם כבר מבינים… עדשים, שעועית, אפונה, חומוס, מאז, אזוקי, תורמוס…
- איפה המצליב (הברוקולי) שלי היום? למשפחה זו שייכים כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, צנונית, קולורבי, קייל, רשד, רוקט, כרוב ניצנים…
- איפה האומגה 3 שלי? דגים בריאים, פשתן, צ’יאה או כמוסות
- מתי לאחרונה אכלתי פרי יער כהה? ישנם כל כך הרבה, כל כך טעימים. נמצאים במקפיאים של כל מרכול גדול. שיא הבריאות.
- האם אני מקפיד לאכול מספיק מזונות עםסיבים מסיסים במים ?
- האם אני מקפיד להימנע ממזונות מתועשים? ובעיקר אלה עם אינדקס גליקמי גבוה?
- מתי הזעתי בפעם האחרונה? הכוונה מפעילות גופנית, לא מסיבות אחרות (-:
- האם אני נושם נכון ? זוכר להרפות?
- מתי אמרתי לאהוביי בפעם האחרונה כמה אני אוהב אותם ומדוע???
- האם יש לי מספיק מנוחה, מגע, שמש, תחושת משמעות, נתינה ופורקן רגשי?
בברכת בריאות ואושר ואריכות חיים מוצלחת
אופיר פוגל, נטורופת
050-5785155