לכולנו יש הרגלים שהינו רוצים לשנות, צורות התנהגות או מחשבה שאינן מטיבות עימנו. בכל זאת, פעם אחרי פעם אנו מוצאים עצמנו חוזרים אליה. פעמים רבות מאוד קשה לנו להיגמל מהרגל…
בפוסט זה אנסה להסביר בקצרה ובבהירות מה זה מיינדפולנס, אתייחס להשפעתה על הבריאות, ואתן קישורים למקורות מומלצים המאפשרים תרגול יחסית קל בחיי היומיום. מיינדפולנס - ״קשיבות״ או ״מודעות קשובה״ בעברית…