האם כדאי לצרוך קינמון בגיל המעבר?

אם נשאל כל מטפל ברפואה סינית, כנראה שהתשובה תהיה שלילית. אבל אם נתייחס למחקר קליני שפורסם בנושא, נראה שהתשובה תהיה הפוכה. אסביר כאן בקצרה את הדברים.

מדוע לא כדאי להשתמש בקינמון בתקופת גיל המעבר?

על פי הרפואה הסינית, או כנראה ע״פ כל רפואה אנרגטית אחרת, קינמון אינו מתאים לצריכה בתקופת גיל המעבר. הסיבה היא שלקינמון השפעה ״מחממת״. המושג ״מחמם״ בהקשר זה מתייחס להשפעת המזון/משקה על אנרגיית הגוף. הדבר אינו קשור לטמפרטורת המזון/משקה עצמו. כך למשל, גם אם נוכל שן שום טריה שהוצאה הרגע מהמקפיא, השום יגרום לחום פנימי במערכת העיכול ובגוף. אותו הדבר נכון לגבי קינמון.

כל העניין אמור להיות משמעותי עבור נשים המתמודדות עם גלי חום – אחת מתופעות גיל המעבר הנפוצות והמטרידות ביותר. כך שלפי גישה טיפולית זו, כדאי להמעיט מאוד בצריכת קינמון ושאר תבלינים ומזונות מחממים.

להלן רשימה של מזונות מחממים נוספים:

קפה, אלכוהול, פלפל חריף, פלפל שחור, חרדל, בשר, ג’ינג’ר, חזרת, הל, קינמון, שמן סויה ואגוזי מלך.

מדוע כנראה כן כדאי להשתמש בקינמון בתקופת גיל המעבר?

למרות ההמלצות האנרגטיות, מחקר קליני בבני אדם הפתיע בתוצאותיו. מדובר במחקר שנעשה באירן (הלוואי שיעסקו רק במדע הרפואה) בדק כ 60 נשים בגילאי 45-60. הנשים היו שנה עד 3 שנים לאחר סיום הווסת. כל אישה קיבלה 1 גרם קינמון או כמוסת פלצבו במשך 3 חודשים. מדובר במחקר ״משולש סמיות״, משמע – אף אחד לא היה חשוף לקבוצת הבקרה לעומת ההתערבות. לא הנשים ידעו מה הן מקבלות, לא הרופאים שנתנו את הטיפול, ולא הצוות שעשה את הניתוח הסטטיסטי. מרשים.

התוצאות היו כאמור מפתיעות. נמצא כי אצל הנשים שצרכו קינמון תועד שיפור  בממוצע התסמינים הקשורים בגיל המעבר. עיקר השיפור נמדד בסימפטומים הפסיכולוגיים. לא הצלחתי למצוא במחקר פיענוח נפרד של תסמיני גלי החום, אבל אני מניח שאם היתה החמרה, הדבר היה קל לזיהוי ולהבלטה במחקר.

מה השורה התחתונה – קינמון מומלץ או לא מומלץ לנשים בתקופת גיל המעבר?

להבנתי המוגבלת כיום, קשה להגיע למסקנות חד משמעיות מהנתונים הקיימים. נראה הגיוני שלאישה הסובלת מגלי חום כסימפטום מציק עיקרי – עדיף להימנע מצריכת קינמון. לעומת זאת, אם הסימפטומים המטרידים אחרים בעיקרם, דווקא קינמון עשוי להיות חלק מהטיפול הטבעי היעיל בתסמיני גיל המעבר.

כדאי לזכור שקינמון הוא רק מרכיב אחד מתוך הטיפול התזונתי הכולל לגיל המעבר.

ולסיום, לא לשכוח לבחור את הקינמון הנכון:

על ההבדלים בין קינמון אמיתי לקינמון הרגיל

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת