כיצד לעודד פעילות שומן חום ולהגביר שריפת שומנים וירידה בריאה במשקל?

אכן בסיכום ההרצאה שפרסמתי על השפעת ההורמונים על ירידה במשקל, ניתן דגש גם לחשיבות השומן החום לעניין זה.

למרות שלא הכל ברור בעניין תאי השומן החום, ישנן כמה דרכים לעודד את פעילות תאי השומן על מנת להגביר ירידה בריאה במשקל.

הינה כמה דרכים לגביהן יש ביסוס מדעי.

  1. חשיפה מבוקרת לקור. ניתן לקרוא בקישור איך להיעזר בחכמה במקלחות קרות.
  2. אכילה של מזונות כמו פלפל קאיין, פלפל אדום, צ׳ילי וכדומה
  3. אכילת מזונות עשירים בארגינין, כמו סויה, גרעינים וקטניות.

ניתן לצפות בהרצאה הקצרה הבאה ולהבין מעט יותר.

* ישנה אפשרות להגדרת כתוביות בעברית.

 

 

 

בריאות

אופיר פוגל,נטורופת

 

 

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז