האם ישנו טיפול טבעי יעיל לטיניטוס?

טיניטוס – אותם צפצופים, צלצולים או רעשי רקע טורדניים באוזניים – היא בעיה רפואית שכיחה הפוגעת משמעותית באיכות החיים של מיליוני אנשים. מטופלים רבים שומעים במרפאות את המשפט המתסכל “תצטרכו ללמוד לחיות עם זה”, אך המדע מציג תמונה מורכבת ואופטימית יותר.

הספרות המחקרית מראה כי בחלק מהמקרים, עוצמת הטיניטוס והמצוקה הנלווית אליו עשויים להשתפר בכמה דרכים – החל מתזונה וחסרים תזונתיים, דרך רמות סטרס, ועד לתופעות לוואי של תרופות מרשם נפוצות. במאמר זה ריכזתי סקירה מבוססת-מדע של הגורמים האפשריים לבעיה, רשימה מפורטת של התרופות שעלולות לעורר אותה, והתערבויות מהרפואה הטבעית שנבדקו מחקרית ועשויות לסייע.

מה הם הגורמים האפשריים לטיניטוס?

טיניטוס (טיניטון) היא בעיה רפואית נפוצה מאוד. אומנם לא כל מנגנון הבעיה והסיבות שלה ידועות, אבל מוכרים כמה גורמי סיכון מוסכמים:

1. חשיפת-יתר לרעש
2. זיהום מקומי באוזן
3. עישון
4. תופעות לוואי של תרופות מסוימות.
5. גורמי סיכון נוספים שלא ניתן להם דגש בסרטון: ירידה בשמיעה, הזדקנות, חבלת ראש, מחלת מנייר, שעוות-יתר באוזניים, בעיות במפרק הלסת וגורמים הקשורים לבריאות כלי הדם.

ומוכרים ברפואה כמה גורמי הגנה שמפחיתים את הסיכון לסבול מטיניטוס. מחקרי תצפית מצאו קשר בין אכילה מספקת של סיבים תזונתיים – מדגנים מלאים, ירקות ואפילו פירות – לבין סיכון נמוך יותר לסבול מטינטון.

מובא כאן סרטון קצר שמציג קצת יותר בהרחבה את הרקע של טיניטוס, ולאחריו רשימה של תרופות שעלולות לגרום לבעיה.

רשימת תרופות בעלות רעילות שמיעתית (אוטוטוקסיות) ופוטנציאל לטיניטוס

מעבר לפגיעה האפשרית במערכת השמע והופעת טיניטוס, חשוב לדעת כי חלק מהתרופות ברשימה זו – כגון משתני לולאה (דוגמת פוסיד) ותרופות פסיכוטרופיות (בנזודיאזפינים ונוגדי דיכאון מסוימים) – מקושרות גם להשפעות שליליות על הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי, במיוחד בגיל המבוגר.

האם ישנו טיפול טבעי לטיניטוס

בקישור הבא ניתן לצפות בסרטון המציג מידע אודות טיפולים לא-טבעיים: טיפולים קונבנציונלים לטיניטוס.

כאן בהמשך ניתן לצפות בסרטון קצר המציג מחקרים שבדקו שיטות טיפול טבעיות לטיניטוס. להלן עיקרי השיטות שעשויות לעזור יותר או פחות:

• דיקור. לא כל המחקרים הראו תוצאות חיוביות, ולא כל המחקרים איכותיים מספיק – אבל להבנתי, בהתאם לחומרת הבעיה ולאלטרנטיבות הטיפול האחרות – בהחלט כדאי לשקול בחיוב להיעזר בדיקור.
• יוגה. ישנם מעט מחקרים, באיכות לא מאוד גבוהה, אבל נראה כי התוצאות הקיימות חיוביות.
• מדיטציה. בעיקר נחקרה שיטת מיינדפולנס.
• תזונה ופעילות גופנית. בסרטון מוצגים מחקרים המראים כי עבור אנשים המתמודדים עם עודף משקל – תוכנית משולבת של תזונה ופעילות גופנית מביאה להקלה בחומרת הטיניטוס אצל מרבית הנחקרים.

האם תוספי תזונה עשויים לעזור לטיפול בטיניטוס?

בארה״ב ישנו שוק מאוד גדול של תוספי תזונה, כמעט לכל בעיה רפואית שמטרידה הרבה אנשים. כפי שכתבתי כאן לא פעם בעבר, ישנה נטיית-יתר לרכוש תוספי תזונה בחנויות אינטרנטיות מארה״ב, על מנת לחסוך בעלות התוספים. אבל, לצערנו, בעיקר בארה״ב ישנה בעיה גדולה של איכות תוספי התזונה.

מכל מקום, לגבי טיניטוס, רופאה מצוות NutritionFacts.org  מציגה בסרטון הבא גם את המחקרים שבדקו את יעילות תוספי התזונה כטיפול אפשרי בטיניטוס. להלן עיקרי הממצאים:

1. גינגקו בילובה. צמח מרפא מוכר ונפוץ בשימוש. נעשו מעט מחקרים, וחלקם הראו שאין תועלת טיפולית, וחלק אחר שישנה תועלת קטנה. במחקר הכי מרשים נמצא כי תוספת של גינגקו בילובה ביחד עם נוגדי חימצון – הביאה לשיפור לא מבוטל בחומרת הטיניטוס.
2. ויטמין B12. עבור מי שיש מחסור בויטמין, יש הגיון רב בהשלמת המחסור. לפעמים זה ממש עוזר.
3. מלטונין. בסרטון נטען שאין ביסוס מדעי לטיפול זה. יחד עם זה, עבור אנשים המתמודדים עם בעיות שינה, יש גם מחקרים המצביעים על האפשרות שתוסף מלטונין עוזר בהפחתת טיניטוס.
4. אבץ. גם לגבי תוסף זה נטען בסרטון שאין ביסוס מדעי. יחד עם זאת, עבור אנשים המתמודדים עם מחסור באבץ, ישנם מחקרים המראים כי מתן תוספת אבץ עשויה לעזור לטינטון.
5. מגנזיום. גם במקרה זה נטען בסרטון שאין תמיכה מחקרית. לעומת זאת, נראה שיתכן ומגנזיום יכול לעזור בטינטון הנגרם כתוצאה מטראומה אקוסטית.

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת