אומנם השילוב נדמע מוזר, אבל מסתבר שזה באמת יכול לעבוד ביחד – שייק פירות ותרד!
יש אומנם חשש תיאורטי קל שהאוקסלטים שבתרד יעכבו במעט את ספיגת המינרלים, אבל היתרונות כאן עולים על החשש. במתכון המיוחד הזה יש שילוב של עוד מרכיבים מאוד מוצלחים כמו חלב סויה איכותי, רימונים, פירות יער ופשתן.
כמויות דרושות להכנת 2 מנות שייק
רבע כוס חלב סויה ללא מלח וסוכר
חצי כוס מיץ רימונים
150 גרם גרם תרד טרי
בננה בינונית אחת
כוס אחת אוכמניות, קפואות
כף אחת זרעי פשתן, טחונים בבית. כדאי לקרוא כאן עוד מידע חשוב על יתרונות וחסרונות אפשריים של זרעי פשתן לבריאות.
הכנת שייק פירות ותרד – אין פשוט מזה
ערבלו בבלנדר את 3 המרכיבים הראשונים ברשימה למרקם נוזלי. הוסיפו את שאר המרכיבים לקבלת מרקם חלק וקטיפתי. לגיוון: הוסיפו או החליפו בפירות טריים או קפואים נוספים.
המתכון מופיע כאן בזכות אדיבות ״פוקוס״ – הוצאה לאור של ספרי בריאות.
הפעם מדובר במתכון מתוך ספר בריאות הממוקד בהורדת ערכי כולסטרול.