פשטידת תרד

לטגן בצל קצוץ, גזר מרוסק במחבת גדולה. להוסיף חצי חבילה מדליוני תרד קפואים + כחצי כוס מים ולבשל עד שהתרד יפשיר. להוסיף כוס חלב אורז לתבל במלח בריא, פלפל ומוסקט.

להעביר את תערובת התרד לקערה ולהוסיף 3 כוסות פצפוצי אורז + כף זרעי פשתן טחונים.

לשמן תבנית ולשטח את התערובת.

לאפות בחום בינוני.

בתאבון ולבריאות

עמית – בוגרת סדנה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז