מתכון להכנת משקה שקדים ופירות בריאים בבלנדר ביתי טחנתי* 3 כפות צ'יה 1 כף פשתן לאחר טחינתם הוספתי וטחנתי 12 שקדים (אבל מי סופר...) הוספתי 300 גרם מנגו מוקפא וכוס…
מתכון בריאות לאורז עם מנגולד וטופו מרכיבים: 1 חב' טופו עטוף במעט שמן בריא (איזה שרוצים) "מוקפץ" בתנור - 200 מעלות, כעשר דקות עם מעט מלח. 1 חב' גדולה של…
מתכון לעוגת פירות יבשים בריאה שיחסית מתאימה לסכרת. ככל שמוסיפים יותר אגוזים על חשבון פירות יבשים - כך איזון הסוכר יישמר טוב יותר. סכרתיים צריכים להתייעץ עם בעל המקצוע שמלווה…
מתכון פשוט, בסיסי ו״הכרחי״ להכנה ביתית של מלפפונים מוחמצים - מלפפונים חמוצים חתוכים חותכים מלפפונים. מכניסים לצנצנת. מוסיפים 1 כף מלח איכותי לכל כוס מים. מוסיפים לכל כוס מים 1…
מתכון למצטיינים: קיש פטריות ובטטה מרכיבים: *כמות ל-5 תבניות אישיות קוטר 12 + 3 גודל 14 (יותר עמוקות) שתי בטטות גדולות (או שלוש אם רוצים לכסות את כולם בשכבת בטטה)…
תבשיל חומוסים עם פטרוזיליה וקיווי! 3 כוסות חומוס מבושל שהושרה לילה 2 צרורות פטרוזיליה 2 יחידות קיווי 1 פלפל אדום 1 בצל לבן גדול 1/2 פלפל צ'ילי שמן זית כתית…
הכנה פשוטה של משקה סלק חם עם תוספות בריאות מאוד. למשקה השפעה מחממת, כך שמרבית האנשים יכולים להפיק ממנו הרהב תועלת, ואחרים הסובלים בעצמם ממצב של ״עודף חום״ - עדיף…
ראו כאן מתכון טעים ובריא לקראמבל תפוחים, נקטרינות, אגסים ואוכמניות. ניתן לעשות כמה גרסאות עם פירות שונים. בסיס התפוחים הוא הכרחי... * זה הקראמבל תפוחים תפוחים ואננס (מהקפאה, לעולם לא…
מתכון לסלט בריאות בסגנון יפני חותכים לרצועות דקות: 1- כרוב לבן* 1- כרוב סגול* 1- גזר 1- מלפפון 1- לפת 1- בצל ירוק את הכרובים מומלץ לחתוך לרצועות של כ…
הסבר כיצד להכין בבית פלפלים כבושים המרכיבים: 500 גרם פלפלים 1 לימון 1 כף מלח שמן בריא הכנה: מטגנים בשמן את הפלפלים מכל הצדדים. מכסים את המחבת ומניחים…
