רבים שאולים אותי האם כדאי להגביל את אכילת הפירות על מנת לרדת במשקל? ישנו פחד, מובן מבחינה מסויימת, מאכילת יתר של פירות בשל תכולת הסוכרים הפשוטים שבהם. אבל כשמסתכלים על…
במחקר מעניין שבקישור זה נתנו לאנשים המתמודדים עם עודף משקל לאכול אבוקדו טרי כל יום במשך שלושה חודשים שלמים! התוצאות המשמחות הן שבניגוד לקבוצת הביקורת, האנשים שאכלו כל יום אבוקדו…
מזה עשרות שנים מחפש המדע ״תרופות״ ו/או טיפולים בטוחים, בריאים ויעילים לירידה במשקל - עם הצלחה מועטה ביותר. מחקר חדש, שבוצע באיכות מדעית די גבוהה, מצא כי תוספת של אינולין…
רמות נמוכות של הורמון הטסטוסטרון נפוצות מאוד, בעיקר מאמצע החיים והלאה... טסטוסטרון נמוך עלול להיות קשור לפגיעה בפוריות ובתפקוד המיני, לעייפות ומצבי רוח שלילים, לעלייה במסת השומן, לאובדן מסת שריר…
על מנת לאזן את המיקרוביום שלנו - פלורת החיידקים במעי - עלינו לפעול בשלושה כיוונים: לאכול מזונות עשירים בפרוביוטיקה. כאן בהמשך ריכזתי קישורים למתכונים רבים - חלקם פשוטים ומוכרים, ואחרים…
שתיית חליטה קרה או חמה מצמח ההיבסקוס לא רק טעימה לרוב האנשים (ראו מתכונים בהמשך), אלא עשויה אף לשפר את הבריאות. במהלך השנים מתפרסמים מחקרים שונים לגבי התועלת הבריאותית האפשרית…
רבים רואים באבטיח פרי מתוק ו״מסוכן״ לבריאות, למשקל ולאיזון הסוכר. אבל, לאבטיח יש בעיקר יתרונות בריאותיים. בהמשך הפוסט אתייחס להשפעה המפתיעה יחסית לטובה בנוגע לאכילת אבטיח, משקל ואיזון הסוכר, אבל…
זעפרן הינו תבלין יקר ערך, וכנראה שהדבר נכון לא רק כלכלית, אלא גם בריאותית. לזעפרן השפעה נוגדת חמצון מועילה, ומספר מחקרים, כמו זה למשל, מצביעים על היכולת שלו לעזור לשיפור…
לפטין וגרלין הם מהורמוני הרעב והשובע החשובים ביותר לשמירה על משקל גוף תקין. אבל ישנו גם את ההורמון המפורסם דרכו פועלות התרופות-זריקות הפופולריות לירידה במשקל כמו אוזמפיק, וויגובי וכדומה. מצורף…
אכילה רגשית, אכילת-יתר על רקע מתח ולחץ, הן בעיות נפוצות ולרוב גם עמוקות. אין להן פתרון קסם אחד. יחד עם זה, יש הרבה מה לעשות בנושא. ד״ר אנדרו וייל, רופא…