השמנה וירידה במשקל

מצגת שנתית של ד"ר גרגר
בקישור זה ניתן לצפות בהרצאה של ד"ר גרגר , אשר פעם בשנה אוסף את מיטב המחקרים החדשים שפורסמו בנושאי תזונה ובריאות, ומציג אותן לקהל הרחב בדרכו המשעשעת. אצלי במחשב ההרצאה מופיעה…
לקריאה נוספת >>
אספרטיים – מחקר מדאיג
אספרטיים הוא ממתיקי ה"סוכרזית" הנפוצים ביותר בשתייה ובאוכל המערביים. הרבה אנשים יודעים מעובדות, או פשוט מאינטואיציה, שאספרטיים אינו בריא במיוחד. בחרתי כאן להביא קטע קצר מתוף הספר how not to die של…
לקריאה נוספת >>
הבראה מסוכרת
ממליץ לראות בהמשך סרטון המציג גישה תזונתית המביאה להפחתת, או הפסקת, השימוש בתרופות לסוכרת. סרטון של כמה דקות, עם תרגום לעברית, של רופא המציג את המחקרים הרלוונטים. בין השאר הוא…
לקריאה נוספת >>
קטניות עוזרות לרדת במשקל
עוד יתרון של אכילת קטניות כל יום היא ירידה בריאה במשקל, כך לפי מחקר חדש שפורסם בעיתון תזונתי - רפואי חשוב בחודש האחרון. תקציר המחקר כאן למטה.לאכילה יומיומית של קטניות…
לקריאה נוספת >>
השמנה, סוכר ותמציות פירות
מחקר חדש מרמז שצריכה יומית של מוצר מרוכז מענבים אדומים ותפוזים, עשוי לסייע בירידה במשקל, איזון טוב יותר של ערכי הסוכר בדם, ולכן הפחתה בסיכון לעורקים, ללב ולמוח. אומנם מדובר…
לקריאה נוספת >>
השמנה מאכילת עוף
מאמר של ד"ר גרגר מציג כמה מחקרים ענקיים שמצאו קשר בין אכילת עוף להשמנה. לדבריו, אותם מחקרים מראים שעוף גורם ליותר השמנה מאכילת בשר ומוצרי בשר מעובדים. במאמר שלו (באנגלית)…
לקריאה נוספת >>
הכנת גריסים קלויים ובריאים
גריסים קלויים בעדינות בצורה זו הם נשנוש אולטמטיבי - אינדקס גליקמי נמוך, הרבה סיבים מסיסים במים, כרום, ויטמינים מקבוצת B ועוד. מושלם לאיזון הסוכר, הכולסטרול והמשקל.שילוב גריסים בתפריט היומי הוא…
לקריאה נוספת >>
קיצור קיבה וסיכון לשברים
מחקר חדש שהתפרסם בעיתון רפואי חשוב (BMJ) מצא שניתוח בריאטרי ("קיצור קיבה") מעלה את הסיכון לשברים בעצמות. בקישור הבא ניתן לקרוא את תקציר המחקר בעברית, כפי שמופיע ב אתר מדיקל מדיה.…
לקריאה נוספת >>
ההרצאה השנתית של ד"ר גרגר
מוזמנים לצפות בהרצאה ובמצגת השנתית של ד"ר מיכאל גרגר. ד"ר גרגר הינו רופא קונבנציונאלי העומד בראש עמותה ללא כוונת רווח, הכוללת בין השאר צוות של אנשי מדע שקוראים כל מחקר…
לקריאה נוספת >>
חשיפה לאור השמש והשמנה !
אחת ההמלצות השכיחות שאני נותן למטופלי, הינה להגביר את החשיפה לשמש. לא, וזה לא קשור רק לויטמין D שחסר אצל רבים. נתינת תוסף ויטמין D היא טיפול סימפטומתי בלבד, הבעיה…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז