שני מחקרים שונים בדקו את ההשפעה על הסיכון לחלות בסרטן השד, בהתאם לכמות וסוג הסיבים התזונתיים במחקר הראשון, ואיכות הפחמימות שהנשים אכלו במחקר השני. משמח לקרוא ולהבין שוב שהאיכות חשובה…
ישנן דרכים רבות לטפל ו/או למנוע דלקות בנרתיק. אחת הדרכים הפחות מוכרות היא טיפול בעזרת כמוסות מיוחדות של ויטמין סי בשימוש מקומי-ואגינאלי (בשונה מבליעה מהפה). נראה שטיפול זה יעיל ובטוח…
במחקר מעניין שבקישור זה נתנו לאנשים המתמודדים עם עודף משקל לאכול אבוקדו טרי כל יום במשך שלושה חודשים שלמים! התוצאות המשמחות הן שבניגוד לקבוצת הביקורת, האנשים שאכלו כל יום אבוקדו…
מזה עשרות שנים מחפש המדע ״תרופות״ ו/או טיפולים בטוחים, בריאים ויעילים לירידה במשקל - עם הצלחה מועטה ביותר. מחקר חדש, שבוצע באיכות מדעית די גבוהה, מצא כי תוספת של אינולין…
במחקר שבקישור זה בדקו את הקשר בין כמות אכילה של ויטמין בי6, פולאט ובי12 - לבין הסיכון לחלות בסוכרת. במהלך המחקר עקבו אחר כ - 4700 אנשים במשך כשלושים שנה,…
סקירת מחקרים חדשה מצביעה על התועלת הרבה של תוסף קצח לאיזון ערכי הסוכר ואף איזון שומני הדם ומדדים חשובים נוספים. מהמאמר עולה כי השימוש היעיל ביותר שנמצא לקצח בהקשר איזון…
רבים חושבים בטעות שאכילת מזונות עשירים ב״פחמימות״ מעלים את הסיכון לסוכרת. אראה כאן בהמשך מחקרים שמצביעים על ההיפך, ואפילו דגן ספיציפי שאכילתו פעמיים בשבוע מפחיתה ביותר מ- 20 אחוז את…
רמות נמוכות של הורמון הטסטוסטרון נפוצות מאוד, בעיקר מאמצע החיים והלאה... טסטוסטרון נמוך עלול להיות קשור לפגיעה בפוריות ובתפקוד המיני, לעייפות ומצבי רוח שלילים, לעלייה במסת השומן, לאובדן מסת שריר…
על מנת לאזן את המיקרוביום שלנו - פלורת החיידקים במעי - עלינו לפעול בשלושה כיוונים: לאכול מזונות עשירים בפרוביוטיקה. כאן בהמשך ריכזתי קישורים למתכונים רבים - חלקם פשוטים ומוכרים, ואחרים…
שתיית חליטה קרה או חמה מצמח ההיבסקוס לא רק טעימה לרוב האנשים (ראו מתכונים בהמשך), אלא עשויה אף לשפר את הבריאות. במהלך השנים מתפרסמים מחקרים שונים לגבי התועלת הבריאותית האפשרית…