שורש זנגביל, המכונה גי׳נג׳ר, הינו שורש אכיל בעל תועלות בריאותיות רבות, ומגיע לו מאמר מרוכז הכולל המלצות, מתכונים, אזהרות וסימוכין מדעיים. אין לי ספק שאם הג׳ינג׳ר היה מאכל אקזוטי, הוא…
מרבית האנשים כמו גם המדע המתקדם, מכירים בתועלת והחשיבות הרבה שבאיזון המיקרוביום של האדם. אחת הדרכים היעילות, הבטוחות והזולות ביותר לשפר את איזון חיידקי המעי הוא בעזרת אכילה מתמדת של…
הבל פה - ריח לא טוב מהפה - נקרא בשפה המקצועית ״הליטוזיס״ ובעברית תקינה באשת פה. מספר רב של מרפאות שיניים מציעות טיפולים שונים להבל הפה, אולם רבים מתעלמים מסיבות…
טמפה הוא מזון בריאות שמקורו באינדונזיה, כשרבים מאיתנו מכירים את הגרסה הנפוצה שלו המתבססת על הכנת טמפה מסויה. אני שמח לעדכן שהחל משנת 2022 ניתן להשיג בארץ גם טמפה שמכינים…
באיחור של בערך 20 שנה, מתחילה להתקבע ההבנה הרפואית שאיזון המיקרוביום - ״חיידקי המעי״ - הינו דבר משמעותי ביותר לבריאות ולתפקוד של האדם בכל המובנים: בריאות, מחלות, תפקוד קוגניטיבי, גוף-נפש-רגש…
נשימת בטן היא שם פשוט ומוכר יותר לנשימה סרעפתית. דרך נשימה זו יעילה ומועילה יותר לבריאות הגוף והנפש. בתחתית עמוד זה מצורף סרטון קצר המדגים כיצד עושים נשימות בטן באופן…
מחקר עשוי היטב כלל מעקב אחר קרוב ל- 300 אנשים לאחר שאובחנו בוירוס הקורונה. למחצית האנשים ניתן תוסף פרוביוטיקה. מדובר במחקר שתוכנן ובוצע ברמה טובה: מחקר התערבות קליני, כפול סמיות,…
מעי דליף הינו מושג הבא לתאר מצב בו המעי אינו מתפקד באופן אופטימלי, דבר המאפשר לחלקי אוכל שאינם מעוכלים באופן מלא להיספג ממערכת העיכול לתוך מערכת הלימפה, הדם והגוף. יש…
כולנו מכירים את הצמח הפשוט הזה, אבל כנראה שרובנו לא מכירים את התועלות והסכנות הבריאותיות שבשתיית חליטת עלי נענע. עלים מצמח הנענע גדלים באדניות ובגינות רבות. אנסה לעשות מעט סדר…
איזון תקין בין טריליוני בעלי החיים הנמצאים אצלנו במערכת העיכול קריטי לבריאות, אבל מסתבר שגם משפיע על ההתנהגות שלנו, ואף התשוקות שלנו לאוכל וכנראה גם על המשיכה לבני אדם אחרים...…