מאז ראשית שנות האלפיים, יצא לי לסייע לעשרות רבות של אנשים שהגיעו אלי לטיפול בעניין הפרעות קצב לב. רבים הגיעו במטרה להימנע מטיפול פולשני להפרעות קצב לב ו/או להפחית או להפסיק נטילת תרופות כרוניות למניעת שיבושים בקצב הלב. אני מציג כאן את עקרונות הטיפול לאיזון קצב הלב. יודגש, כמובן, שאין להפסיק שום טיפול תרופתי ללא התייעצות והנחייה מפורשת מהרופא המטפל.
עיקר הטיפול הטבעי להפרעות קצב לב, המבוסס על מספר מחקרים וספרות מקצועית כולל:
- כמות מספקת של אומגה 3 ומגנזיום בתזונה/תוספים איכותיים במינון יעיל.
- המנעות ממזונות אלרגניים ככל הניתן. במפתיע, אפילו שום יכול להיות גורם מעורר.
- הפסקת קפאין. בשתייה ובאוכל. לעיתים צריך גם להפסיק קקאו לתקופה מסויימת.
- מדיטציות ותרגילים דומים אחרים להרפייה ובעיקר לשיפור מקצב הלב הפנימי (יש מדיטציה ייחודית לכך).
במאמר המפורסם בקישור זה (תקציר בעברית מכאן למי שיש גישה), כותב הרופא על כמה שינויי אורחות חיים שעוזרים:
- הורדת משקל.
- הפסקת אלכוהול! כן, גם שתיית אלכוהול בכמות ״מתונה״ עלולה להפריע… אפילו מחקר מה- NEJM מגיע למסקנה שיין יכול לפגוע בחלק מהסובלים מהפרעות קצב לב.
- שיפור השינה. ישנן מספר דרכים טבעיות לשיפור השינה שכדאי לנסות לפני תרופות ההרגעה הניתנות לשיפור השינה.
- הפחתת מתח ולחץ. ניתן לקרוא כאן יותר על הקשר בין מצבים רגשיים להפרעות קצב לב.
- פעילות גופנית יעילה.
- איזון לחץ דם במידה והוא גבוה. ברוב הניכר של המקרים, ניתן לאזן את לחץ הדם בדרכים טבעיות שחלקן מוצגות במאמר שבקישור.
- הפסקת עישון.
בסרטון הקצר המופיע כאן, מתאר רופא מספר מחקרים לגבי הקשר בין תזונה לבין הפרעות קצב לב. אינני מסכים עם מסקנותיו לגבי קפה, אבל כן עם מרבית הדברים האחרים שמוצגים.
בריאות
אופיר פוגל, נטורופת