למי שאין זמן למרות שזה רק כמה דקות, הינה עיקרי הסכנות ממינון גבוה מידי של תוסף ויטמין די כפי שמוצג בסרטון:
– חוסר איזון תזונתי בגוף.
– סיכון מוגבר לסרטן הלבלב והערמונית
– מעלה כולסטרול “רע”
– אבני כליות
– מחליש מערכת חיסון
בספרות המקצועית, מופיעות הסכנות הללו ממינון גבוה מדי של ויטמין D:
בחילות, הקאות, עצירות, אנורקסיה, שלשול, כאבי ראש, איבוד משקל חולני, חום, הצטברויות סידן ברקמות רכות. חולשה, יתר לחץ דם, פגיעה בעצמות, פגיעה בכליות (אבנים בעיקר), פגיעה במערכת עצבים מרכזית ובכלי הדם.
כמה זה מינון בטוח של ויטמין די?
על כך הדעות חלוקות.
למיטב הידע והנסיון שיש ברשותי כיום, מינון של עד 5000 יחב״ל ביום לאדם מבוגר אמור להיות בטוח. מצד שני, משרד הבריאות ממליץ על עד 2000 יחידות ביום, ורופאים רבים אפילו ממליצים על נטילה של כל המנה המומלצת פעם בשבוע (שזה יוצא 14,000 בפעם אחת).
עדכון 2024: השפעת החשיפה לשמש – או הימנעות מהחשיפה לשמש – על מחלת הסרטן.
בסרטון הקצר הבא מציג הרופא ד״ר מיכאל גרגר נתונים המצביעים על כך שקרם הגנה עשוי לעזור להפחית סיכון לסרטן עבור אנשים במצבים מסויימים. את הטענה שמי שמורח יותר קרם הגנה חולה יותר בסרטן הוא מסביר שזה כמו שמי שחובש יותר קסדה (כי הוא רוכב אופנוע) – חשוף יותר לתאונות דרכים.
מה שגרגר לא מפרט כשהוא מציג את המחקרים בסרטון, הוא סוג הסרטן בנבדק. יש הבדל עצום בין סרטן מלנומה מסוכן, לבין סרטן עור ״פשוט״ שלרוב מטופל כיום בקלות.
שווה לצפות!
מחקרים לגבי הקשר בין חשיפה לשמש וסרטן
הספר של ד״ר גרגר, שאמור להתפרסם בארץ במהלך 2026, הוא משתף את הקוראים במחקרים הבאים לגבי הקשר בין חשיפה לשמש וסרטן. הינה ציטוט מתוך הספר:
״מודלים סטטיסטיים מראים שרמות נמוכות של ויטמין D כתוצאה מהימנעות משמש עלולות לגרום ליותר מקרי מוות6338 מאשר סרטן העור הנגרם מחשיפת יתר6339. כן, על פניו, נראה שהיתרונות של “חשיפה נבונה לשמש“6340 עולים על הסיכונים.״
בריאות לרוב
אופיר פוגל, נטורופת