מזונות שיכולים להקל על דלקת מפרקים ניוונית

אוסטיאו-ארטיריטיס (דלקת מפרקים ניוונית) היא מחלה הפוגעת במפרקים שונים בגוף, ולרוב מוערב בה תהליך דלקתי. הטיפול התרופתי המקובל כולל בעיקר תרופות נוגדות דלקת וכאב, אך טיפול זה אינו מטפל בשורש הבעיה וכרוך בסיכון לתופעות לוואי. מוצגים כאן מספר מזונות שעשויים לעזור – בכל המקרים מדובר באבקה של צמח פשוט שנבדקה במחקרים קליניים בבני אדם, והביאה להקלה בעלת משמעות עבור אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית.

מומלץ לקרוא מהקישור הבא מידע נרחב יותר על טיפול טבעי בדלקת מפרקים ניוונית.

הטקסטים המובאים כאן הם מתוך ספרו של ד״ר מיכאל גרגר ״איך לא להזדקן״. בשנת 2026 צפוי הספר לראות לאור גם בעברית בהוצאת ״פוקוס״. יש למה לצפות!

אבקת פקעות ורדים להפחתת כאבים בברך על רקע דלקת מפרקים ניוונית

כשחושבים על פירות העשויים להקל על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית, פקעות ורדים – פירותיו של שיח הוורדים – כנראה אינן הראשונות שעולות על הדעת. פקעות אלו, המשמשות בדרך כלל להכנת חליטת תה חמצמצה, נמכרות לרוב כשהן מיובשות בתפזורת בחנויות טבע.
שלושה ניסויים אקראיים, כפולי סמיות ומבוקרי פלצבו, בחנו את יעילותן של פקעות ורדים בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית. מאות גברים ונשים, שסבלו בעיקר מדלקת מפרקים ניוונית בברך, חולקו אקראית לקבוצות שצרכו במשך שלושה עד ארבעה חודשים 5 גרם ביום של אבקת פקעות ורדים, שהם בערך כפית ושליש, או אבקת פלצבו בעלת מראה זהה. אלו שנטלו את פקעות הוורדים האמיתיות מבלי לדעת זאת, דיווחו על ירידה משמעותית בכאב בהשוואה לפלצבו, בשיעור קרוב לזה שנצפה עם תרופות ממשפחת נוגדי הדלקת הלא סטרואידיים,‏ אך ללא תופעות לוואי מדווחות.

זנגביל – ג׳ינגר כטיפול אפשרי לאוסטיאוארטריטיס

בסרטון הבא סוקר ד״ר מיכאל גרגר ניסויים אקראיים ומבוקרים המראים כי כמות זעירה – שמינית כפית אבקת זנגביל – יכולה להפחית כאבי דלקת מפרקים ניוונית בברך. יעילותה דומה לזו של איבופרופן, אך בניגוד לתרופה, הזנגביל מגן על רירית מערכת העיכול במקום להזיק לה.

תמצית כורכום עבור כאבי ברך על רקע ניווני-דלקתי

16 ניסויים אקראיים ומבוקרים בחנו תכשירים מבוססי-כורכום שונים לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית של הברך. המינון ההתחלתי היה שווה-ערך לכחצי כפית ביום, והטיפול נמשך עד 16 שבועות. 11 מהמחקרים השוו את הכורכום לפלצבו, וחמשת האחרים העמידו את התבלין ראש בראש מול תרופות ממשפחת נוגדי הדלקת הלא סטרואידים. תמציות הכורכום הפחיתו באופן משמעותי את כאבי הברכיים ושיפרו את התפקוד הגופני בהשוואה לפלצבו. השפעתן הייתה דומה לזו של תרופות ממשפחת נוגדי הדלקת הלא-סטרואידיים, אך עם פרופיל בטיחות טוב יותר.

להבנת הגישה הטיפולית הכוללת, מומלץ ללחוץ על הקישור הבא ולקרוא עוד נתונים שעשויים לסייע:

טיפול טבעי בדלקת מפרקים ניוונית אוסטיאוארטריטיס

בריאות ואושר,

אופיר פוגל, נטורופת